Yo-u理論

概要

体作り、体のケアについて、わかりやすく簡単に、楽しく取り組めるようにまとめたものです。

体を痛めず、故障させない為のコンディショニングと体作りの方法。

体作りを成功させることや、スポーツパフォーマンス向上に繋がる為の必要な知識の習得。

 

解剖学や生理学等の具体的に知って欲しいこともありますが、Yo-u理論、辻トレは出来るだけ一般の方でもわかる内容で、お伝えする内容となっております。

 

ご家族の方に教えてあげたい、体作りをサポートしてあげること、部活やスポーツを頑張っているお子様のサポートとしてご活用して頂くと嬉しいです。

 

ご自身で知って知識と技術を習得することが、これからとても大切なこととなります。

体作りを難しく考える必要はありません。

覚えたことを生かしてより良い人生になって頂けると幸いです。

 

Yo-u理論整体

整体を行う理由や根本的な原因などを知って頂き、尚且つ実践を行いながら、体を整える方法を覚えて頂きます。

 

・筋肉の整え方とバランス調整 

 筋肉とその動きや性質など、基礎知識を知って頂きます。

 痛み、違和感などの緩和する方法や筋肉の左右差を感じるだけで、体を整えることが出来ます。

 とても簡単な方法なので、誰でも実践出来る方法です。

 

・筋肉のハリの取り方、筋肉の緩め方(マッサージではありません)

 筋肉のハリやコリは、筋膜の硬さが原因であることが多いです。この筋膜を緩める方法は指や手を使って、緩める方法を実践形式で教えます。

 痛みの取り方もこの方法で解決することができます。

 

・ストレッチ理論

 ストレッチの基礎知識を学んでいただきます。ストレッチの時間、頻度、呼吸法、関節の角度や伸ばし具合など。

 

・ストレッチの実践

 ストレッチの方法を実際に実践しながら習得。

 

・ペアストレッチ(詳しく覚えたい人向け)

 筋肉の伸ばし方を覚えて頂きます。部活を頑張るお子様や仲間同士でも使えることが出来る簡単な方法を教えます。

・PNFストレッチテクニック(詳しく覚えたい人向け)

神経の働きを利用した柔軟性改善のテクニックです。

 

・筋弛緩Eテクニック(詳しく覚えたい人向け)

 神経系の働きや筋肉の性質、動きを利用した筋肉を弛緩するテクニックです。

 

・エネルギーバランス調整(詳しく覚えたい人向け)

 人間のエネルギーの流れ、ご自身のエネルギーの流れを感じて調整する方法です。