パーソナルトレーニング

人間の体は、性格と同じようにひとりひとり違います。

その人に合ったプログラムで、目標や夢、なりたい理想とする体に向けて頑張って頂きます。

トレーニングはとてもきついもの。
だけど、トレーナーがサポートしているから、頑張れるメリットがあります。

そして、何より継続出来ます。
トレーニングの成果を出すには、継続が命です。

トレーナーと二人三脚で頑張れるからこそ、あなたが目指す場所に近づけるのです。

理想のカラダを手に入れよう！

トレーニング前にカウンセリングを行います。
あなたが目指していること、目標、夢を聞かせてください。
同時に、体の痛みや不具合があれば、そこも教えてください。

ここはメンタルコーチングと同じになりますが、どうやったら目的まで到達するのか？
現状で到達できない理由、原因、足りないもの、どうやったら上手くいくのかを話していきます。

スケジュールも含めて、目指すところの道筋を作っていきます。

現状での不安な面、質問も含めて、お話をして頂きます。

体のチェックは、姿勢、柔軟性のチェックを行います。
AI姿勢解析アプリを使用し体の状態を確認します。
⇒ AI姿勢解析

主に、柔軟性によってトレーニングプログラムが変化します。

例えば、骨盤の前傾後傾によって変化します。
・前傾型の人は、ハムストリングスが柔らかいですが、腸腰筋の硬さがあります。
・後傾型の人は、ハムストリングスが硬く、大腿四頭筋は比較的柔らかい傾向にあります。

見ていくところはここだけではありませんが、あなた自身がどのタイプなのかを知って、どんなトレーニングが必要なのかを知ってください。

トレーニング初心者、初期の方は、まずはトレーニングのフォームをしっかり身につけて頂きます。
正しい動きは、正しい体の使い方へと繋がっていきます。

はじめは難しく感じるかもしれませんが、比較的簡単な方法から取り入れますのでご安心ください。

トレーニング経験者は、経験を元にレベルを合わせていきます。

ボディメイクや理想の体を求めている人のトレーニングは、しっかり筋肉を使って頂きます。
筋肉に対する刺激やパンプアップも含め、キレイな体になるようなプログラムで進めていきます。

食事目の面でもアドバイスさせて頂きます。
良い体になる為には、食事の影響は大きいです。

食事制限を行うと後々の影響が大きいので、出来るだけ制限はさせたくありません。
食事管理として、継続的にコントロールできるスキルを身につけて、いつまでも良い体でいられるための方法を知って頂きます。

スポーツ選手向けのプログラムです。
筋肉を使うというより、筋力を引き出しパフォーマンスアップに繋げていく内容となります。

体の動作は、複合的な動きです。
筋肉を使わず大きな力を引き出すこと。
ここのスキルを磨いてもらいます。

その為には、力の使い方、体の連動性が大切になります。

詳しくは体幹連動性トレーニングのページをご覧ください。
⇒ 体幹連動性トレーニング

体を整える調整法があります。それはYo-u理論整体です。

詳しくはこちらをご覧ください。
⇒ Yo-u理論整体
私が施術する調整法、自ら行うセルフ調整法があります。

ご自身の体なので、調整出来るスキルを身につけて欲しいと考えております。
その為、私の手技は極力行わないようにしています。

ただし、場合と状況によっては手技をする場合はあります。

LINE・メール、もしくはSNSよりご連絡ください。
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⇒ ml@bodyplanning.jp
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体験60分：3,000円

〇通常料金
1回：8,000円
4回：32,000円
8回：64,000円