パーソナルトレーニング
トレーニングからケア(整体)まで、受けての人に合った指導で、理想の体や夢や目標まで導きます。
ひとりひとりに合ったトレーニングやケアを大切にしています
人間の体は、性格と同じようにひとりひとり違います。
その人に合ったプログラムで、目標や夢、なりたい理想とする体に向けて頑張って頂きます。
トレーニングはとてもきついもの。
だけど、トレーナーがサポートしているから、頑張れるメリットがあります。
そして、何より継続出来ます。
トレーニングの成果を出すには、継続が命です。
トレーナーと二人三脚で頑張れるからこそ、あなたが目指す場所に近づけるのです。
理想のカラダを手に入れよう!
あなたが目指している夢、目標、理想の体や体のお悩みについて聞かせてください
トレーニング前にカウンセリングを行います。
あなたが目指していること、目標、夢を聞かせてください。
同時に、体の痛みや不具合があれば、そこも教えてください。
ここはメンタルコーチングと同じになりますが、どうやったら目的まで到達するのか?
現状で到達できない理由、原因、足りないもの、どうやったら上手くいくのかを話していきます。
スケジュールも含めて、目指すところの道筋を作っていきます。
現状での不安な面、質問も含めて、お話をして頂きます。
体のチェックをします
体のチェックは、姿勢、柔軟性のチェックを行います。
AI姿勢解析アプリを使用し体の状態を確認します。
⇒ AI姿勢解析
主に、柔軟性によってトレーニングプログラムが変化します。
例えば、骨盤の前傾後傾によって変化します。
・前傾型の人は、ハムストリングスが柔らかいですが、腸腰筋の硬さがあります。
・後傾型の人は、ハムストリングスが硬く、大腿四頭筋は比較的柔らかい傾向にあります。
見ていくところはここだけではありませんが、あなた自身がどのタイプなのかを知って、どんなトレーニングが必要なのかを知ってください。
まずはフォームを大切に
トレーニング初心者、初期の方は、まずはトレーニングのフォームをしっかり身につけて頂きます。
正しい動きは、正しい体の使い方へと繋がっていきます。
はじめは難しく感じるかもしれませんが、比較的簡単な方法から取り入れますのでご安心ください。
トレーニング経験者は、経験を元にレベルを合わせていきます。
ボディメイクの場合
ボディメイクや理想の体を求めている人のトレーニングは、しっかり筋肉を使って頂きます。
筋肉に対する刺激やパンプアップも含め、キレイな体になるようなプログラムで進めていきます。
食事目の面でもアドバイスさせて頂きます。
良い体になる為には、食事の影響は大きいです。
食事制限を行うと後々の影響が大きいので、出来るだけ制限はさせたくありません。
食事管理として、継続的にコントロールできるスキルを身につけて、いつまでも良い体でいられるための方法を知って頂きます。
パフォーマンスアップの場合
スポーツ選手向けのプログラムです。
筋肉を使うというより、筋力を引き出しパフォーマンスアップに繋げていく内容となります。
体の動作は、複合的な動きです。
筋肉を使わず大きな力を引き出すこと。
ここのスキルを磨いてもらいます。
その為には、力の使い方、体の連動性が大切になります。
詳しくは体幹連動性トレーニングのページをご覧ください。
⇒ 体幹連動性トレーニング
体を整える調整法
体を整える調整法があります。それはYo-u理論整体です。
詳しくはこちらをご覧ください。
⇒ Yo-u理論整体
私が施術する調整法、自ら行うセルフ調整法があります。
ご自身の体なので、調整出来るスキルを身につけて欲しいと考えております。
その為、私の手技は極力行わないようにしています。
ただし、場合と状況によっては手技をする場合はあります。
お申込み方法
LINE・メール、もしくはSNSよりご連絡ください。
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⇒ ml@bodyplanning.jp
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費用(税別)
体験60分:3,000円
〇通常料金
1回:8,000円
4回:32,000円
8回:64,000円