パーソナルコーチング
メンタルとフィジカルを融合させたプログラムです。
パーソナルコーチングとは?
パーソナルコーチングは、メンタルとフィジカルの融合です。
スポーツにおいて、トレーニングや練習は日々頑張っていると思います。
しかし、それを生かすためのメンタルが伴っていなければ、思うようなパフォーマンスを発揮することができません。
パーソナルコーチングは、そんな頑張っているアスリートのために、メンタルを向上させ、フィジカルに繋がっていくサポートを行います。
ご希望に応じて進めていきます。
フィジカルのこと、トレーニングのサポートも可能です。
あなたが目指している夢、目標、理想の体や体のお悩みについて聞かせてください
トレーニング前にカウンセリングを行います。
あなたが目指していること、目標、夢を聞かせてください。
同時に、体の痛みや不具合があれば、そこも教えてください。
どうやったら目的まで到達するのか?
現状で到達できない理由、原因、足りないもの、どうやったら上手くいくのかを話していきます。
スケジュールも含めて、目指すところの道筋を作っていきます。
現状での不安な面、質問も含めて、お話をして頂きます。
フィジカルを行う場合は、体のチェックをします
体のチェックは、姿勢、柔軟性のチェックを行います。
主に、柔軟性によってトレーニングプログラムが変化します。
例えば、骨盤の前傾後傾によって変化します。
・前傾型の人は、ハムストリングスが柔らかいですが、腸腰筋の硬さがあります。
・後傾型の人は、ハムストリングスが硬く、大腿四頭筋は比較的柔らかい傾向にあります。
見ていくところはここだけではありませんが、あなた自身がどのタイプなのかを知って、どんなトレーニングが必要なのかを知ってください。
パフォーマンスアップ
筋肉を使うというより、筋力を引き出しパフォーマンスアップに繋げていく内容となります。
体の動作は、複合的な動きです。
筋肉を使わず大きな力を引き出すこと。
ここのスキルを磨いてもらいます。
その為には、力の使い方、体の連動性が大切になります。
詳しくは体幹連動性トレーニングのページをご覧ください。
⇒ 体幹連動性トレーニング
体を整える調整法
体を整える調整法があります。それはYo-u理論整体です。
詳しくはこちらをご覧ください。
⇒ Yo-u理論整体
私が施術する調整法、自ら行うセルフ調整法があります。
ご自身の体なので、調整出来るスキルを身につけて欲しいと考えております。
その為、私の手技は極力行わないようにしています。
ただし、場合と状況によっては手技をする場合はあります。
お申込み方法
メール
⇒ ml@bodyplanning.jp
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費用(税別)
体験60分:5,000円(税込み)
〇通常料金(税込み)
1回約60分:10,000円
セッション場所
福岡市南区大橋1-1-17-サンシャインひがし大橋402