パーソナルコーチング

メンタルとフィジカルを融合させたプログラムです。

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パーソナルコーチングとは?

パーソナルコーチングは、メンタルとフィジカルの融合です。

スポーツにおいて、トレーニングや練習は日々頑張っていると思います。
しかし、それを生かすためのメンタルが伴っていなければ、思うようなパフォーマンスを発揮することができません。

パーソナルコーチングは、そんな頑張っているアスリートのために、メンタルを向上させ、フィジカルに繋がっていくサポートを行います。

ご希望に応じて進めていきます。

フィジカルのこと、トレーニングのサポートも可能です。

あなたが目指している夢、目標、理想の体や体のお悩みについて聞かせてください

トレーニング前にカウンセリングを行います。
あなたが目指していること、目標、夢を聞かせてください。
同時に、体の痛みや不具合があれば、そこも教えてください。

どうやったら目的まで到達するのか?
現状で到達できない理由、原因、足りないもの、どうやったら上手くいくのかを話していきます。

スケジュールも含めて、目指すところの道筋を作っていきます。

現状での不安な面、質問も含めて、お話をして頂きます。

フィジカルを行う場合は、体のチェックをします

体のチェックは、姿勢、柔軟性のチェックを行います。

主に、柔軟性によってトレーニングプログラムが変化します。

例えば、骨盤の前傾後傾によって変化します。
・前傾型の人は、ハムストリングスが柔らかいですが、腸腰筋の硬さがあります。
・後傾型の人は、ハムストリングスが硬く、大腿四頭筋は比較的柔らかい傾向にあります。

見ていくところはここだけではありませんが、あなた自身がどのタイプなのかを知って、どんなトレーニングが必要なのかを知ってください。

パフォーマンスアップ

筋肉を使うというより、筋力を引き出しパフォーマンスアップに繋げていく内容となります。

体の動作は、複合的な動きです。
筋肉を使わず大きな力を引き出すこと。
ここのスキルを磨いてもらいます。

その為には、力の使い方、体の連動性が大切になります。

詳しくは体幹連動性トレーニングのページをご覧ください。
体幹連動性トレーニング

体を整える調整法

体を整える調整法があります。それはYo-u理論整体です。

詳しくはこちらをご覧ください。
Yo-u理論整体
私が施術する調整法、自ら行うセルフ調整法があります。

ご自身の体なので、調整出来るスキルを身につけて欲しいと考えております。
その為、私の手技は極力行わないようにしています。

ただし、場合と状況によっては手技をする場合はあります。

お申込み方法

ライン・メール、もしくはSNSよりご連絡ください。
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⇒ ml@bodyplanning.jp
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費用(税別)

体験60分:5,000円(税込み)

〇通常料金(税込み)
1回約60分:10,000円

セッション場所

福岡市南区大橋1-1-17-サンシャインひがし大橋402