猫背タイプ

猫背になりやすく、腰や背中も丸みがでているタイプの人。
ギックリ腰、ヘルニアになりやすいタイプです。

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あなたの柔軟性と骨盤のタイプは

猫背タイプで骨盤後傾型』です。

このタイプの人は、重度な腰痛になる可能性があり、「ギックリ腰」「ヘルニア」「座骨神経痛」のリスクが高いです。

今のうちに対策していないと、後々、痛みで日常生活に支障をきたすことになります。
そうなる前に、自分の柔軟性と骨盤のタイプを知り、これから何をしたらいいのかを知っていきましょう!

現在、腰痛がある場合は、改善のヒントもありますので、参考にしてください。

まずは、ご自身の特徴を知ろう!

猫背タイプ(骨盤後傾型) 柔軟性のタイプを知ることは

・柔軟性からリスクを知る。
・リスクを知ることで予防ができる。
・すでに痛めている人は、改善にむけての対策ができる。

猫背タイプはこんな人

・太ももの裏側の筋肉が硬い
・前屈したら、背中と腰が丸くなる。
・地面やつま先に手が届かない。
・もしくは、届きにくい人。
・「カラダ硬いね~」って言われやすい人。
・姿勢が悪く見られやすいタイプ

ストレッチが必要な筋肉

・太ももの裏
・おしり
・おなか

【筋トレした方がいい筋肉】

・太ももの前
・腰や体幹

上半身に多くみられる傾向

・胸まわりの筋肉が硬い
・肩甲骨の動きが悪い
・肩奥にある小さい筋肉が弱い

気をつけたいケガや症状

・腰痛、ギックリ腰、ヘルニア。
・座骨神経痛。
・首や肩こりになりやすい。
・四十肩・五十肩になりやすい。

あなたのカラダが手遅れになる前に

猫背の方で以下の質問に該当する方は”黄色信号”‘です。

① 朝起きたら体がだるい
② 腰が痛い、腰の張りもある
③ 肩こりや首こりがある
④ 疲れやすい
⑤ ストレスを常に感じる

何個該当していましたか?

1 つ以上該当した方は、『気をつけたいケガや症状』に特になりやすい人です。

いつなってもおかしくない状態なので、早急な対策をおススメします。

『改善プログラム(PDF)』を、3,000円で販売していますが、Yousuke Tsuji公式LINE登録した方は無料で手に入れることができます!
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このプログラムは、トレーナー歴24年の経験に基づいた内容です。どこにも出回っていない内容となっております。
痛みが出る前に、100年人生を元気でいるために必ず知って欲しいことです。

内容がちょっと難しいかもしれませんので、わからない場合は教えることも可能です。

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