やる気を引き出し結果をだす!心が前向きになり、モチベーションがあがります

コーチングとメンタルトレーニングにより、気付きと発見、考え方や捉え方を実践頂きます。
楽しくワクワクする日々と未来へ繋がっていきます♪

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メンタルコーチング

目標や夢、希望する場所、これらを含めて、どのように達成していくのかをコーチングします。
これが基本系ですが、今悩んでいることってあると思います。
そのお悩みも含めてコーチング出来ればと考えております。

そして、これから何をやってくと良いのか?
どんな行動をしていけばいいのか?が明確になるように進めていきます。

現実とのギャップを埋めることも必要ですが、今出来ることは何か?
ここを大切にしたコーチングを行います。

こんなお悩みありませんか?

・スポーツにおいてメンタルの悩み。
・トレーニング内容の悩み。
・パフォーマンス向上についての悩み。
・体の痛みや苦痛。
・体型の悩み。
・心が苦しく前向きになれず楽しくない。
・ストレスが強い。
・モチベーションがあがらない。
・家族と上手くいかない。
・仕事、仕事での人間関係での悩み。
・日々、不満、愚痴が多くなってしまう。
など。

本当の自分って何だろうか?
あなたの心と体のバランスはどうですか?

ただ単に、心が楽になり、体も良い状態だけではなく、人生を好転させ日々楽しくてワクワクするようになって欲しいという願いを込めてセッションをさせて頂きます。

思い込み(ビリーフ)によって進む道が決まる

思い込みのことをビリーフと言います。他にも信念や価値観とかにも当たります。
要するに信じているものです。

このビリーフをどのような考え方をしているのかで、今後進んでいく道筋が決定されていきます。
特に否定的なビリーフはマイナスな方向性になってしまうので、出来るだけ自己肯定できるものに作っていきます。

考え方や捉え方

考え方や捉え方もビリーフと近いです。
あなたの普段見ているもの、聞いていることば、日常の中、これらをどのように考え、捉えるかで物事の見方や進み方が変化します。

いつも否定的で、マイナスな考えや言葉になっていると、その世界はマイナスでネガティブな世界が沢山になります。
逆に、プラスでポジティブな考えや言葉になると、あなたが見ている世界は、ポジティブで前向きな世界が広がります。

考え方ひとつですが、案外無意識な部分も多いです。
ヒアリングしながら、この部分に対してもコーチングさせて頂きます。

モチベーションを引き出す

モチベーションにはふたつタイプがあります。
願望型と回避型。
これはどちらが良いというわけではありません。

あなたはどのタイプなのかを知って、それを生かすことでモチベーションが保たれます。

どこに動機があるのかを、掘り下げていきましょう!

本番に強くなるメンタル

スポーツにおいても、仕事でもここ一番!というときに力を発揮させないといけない場面があると思います。
その時に最高のパフォーマンスを発揮させる為のメンタルコーチングも行います。

本番に向けての準備、流れ、シミュレーション、イメージなども含めてトレーニングします。

そして、本番における緊張をほぐすリラクゼーション、緊張感の保ち方などもレクチャーさせて頂きます。

言葉を大事にしていますか?

日頃、何気ない言葉が今の現実を作っています。掘り下げると、頭の中の会話(セルフトーク)でも同じことが起こります。
ポジティブでいい言葉を発することが一番ですが、なかなか難しい面はあるかと思います。

ついつい言っちゃうことや言葉癖は、ず~っと今までの積み重ねなので、そう簡単には変わらないのが現実です。
ただ、今の現状を良くしたい、物事を良く進めたいと考えているならば、「言葉を変える」ことは絶対的に必要です。
メンタルコーチングでは、その為のワークや実践を含めて身につけて頂きます。

鬱を患っている方がいらっしゃいます。入院するくらいの病状でした。
ただ、言葉を変えることによって、解放に向かい、今では前向きで良い言葉を発することが出来るようになり、症状も軽くなっています。

言葉、思考、捉え方を学んでいただくセッションです。

セッションの内容

対面式のお話だけでなく、セッション後のメール(ライン)でのサポートOKです。
あと、お体の状態によって、呼吸法や体を軽く使うことも含めていきます。

現状の把握

問題点、心配や不安なこと。
体に対しての問題点。
心と体を加味したカウンセリング。

体を整える呼吸法、筋肉を整える自力整体法

体を整えると心も整う。ということで、丹田呼吸法、エネルギーバランス法、筋肉のバランスを整える自力整体法を教えます。

施術を行いながらのカウンセリングも可能。

軸を安定させるフィジカルワーク

体の軸を安定させることも、あなたが向かう未来に向けてプラスに働きます。軸を安定させるフィジカル的なメソッドをお伝えします。

目標設定および目標調整

目標や夢に向かっての設定法、その目標に向けてのあなたの調整法のスキルを教えます。

運動のサポート(ご希望する場合)

自宅でも出来る運動、筋トレ、ジムに行っている方でも、何していいのかわからない人も多いでしょう。そのアドバイスやプログラムを組むことは可能です。
ライン、メール等でのサポートも可能なので、遠方の方でもOKです。

行動継続の為の考え方ワーク(モチベーションの維持)

目標や夢をつかむためには、行動の継続が必要です。
継続するための考え方や取り組み方を伝授します。

お申込み方法

メール、もしくはSNSよりご連絡ください。
メール
⇒ ml@bodyplanning.jp
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費用

1回約120分:30,000円(税込み)その都度払い

パーソナルトレーニングやケア(整体)も含めることができます。
現在、ご予約が大変取りにくい状態です。
定員を3名様までとさせて頂いております。
キャンセル待ちもありますので、ご了承ください。

セッション場所

ボディプランニング 3階
福岡県筑紫野市針摺西1-7-7関ビル3階