筋肉を大きくすれば筋力もつく。 これが一般的な常識。 だけど、筋肉を大きくしなくても筋力が大幅にアップしている […]

私、めっちゃ酒好きです(笑) トレーナーの仕事をしているけど、めっちゃ酒呑みです♪   それと同等、 […]

こんにちは！ この度、AmazonでCDを発売しました♪   ⇒　GABK BLEW   […]

こんにちは！ 甲子園も終わりましたよね～夏の終わりを感じます、、、(笑)   今年の夏も、投球制限に […]

チカラの発揮は、筋力だけでなく、体の使い方、チカラの方向や軸、体幹からの連動が大切になります。   […]

筋力が弱い箇所は、筋肉を硬く補強する反応があります。   例えば、膝が慢性的に痛いとします。（変形性 […]

ダイエットや減量は、決断と宣言が非常に重要です！ 私のジムのブログでも書いています。 ⇒『ダイエットが上手くい […]

こんにちは！ 先日のラジオです♪   今回は、「柔軟性がありすぎるとケガするよ！」っていうお話をしま […]

こんにちは！ 毎週月曜日は19時～天神FMでラジオ出演です。 先日のラジオはこちらから♪ ⇒　PL Style […]

こんにちは！   様々な動きを取り入れたトレーニングを行うことは大切です。   通常のトレ […]

こんにちは！   筋トレはしんどいものではなく、楽しいもの。ってなればいいなぁって思います。 &nb […]

こんにちは！ 毎週月曜日19時～20時まで、天神FM（コミテン) で出演します♪     […]

こんにちは！ 先日は見事、決勝トーナメント決めましたね♪ めでたい♪   昨日の日本×ポーランドの試 […]

こんにちは！先日はソフトボールについて投稿したので、せっかくなのでバッティングについての考え方を書こうと思いま […]

こんにちは！ この間の日曜日は、ソフトボールの試合でした。   今年から、ソフトボールのチームにお世 […]

こんにちは！ 今回は球速の伸ばし方（速い球を投げる為には）ついて書きたいと思います。   球速を伸ば […]

こんにちは！ 筋トレの失敗とはケガしてしまうことです。   先日、トレーニングをしている番組がありま […]

こんにちは！ 生きていれば、ケガや故障はつきものです。スポーツしていると尚更・・・。   ただ、どこ […]

こんにちは！ モチベーションがあり、やる気があると物事はいくらでも進みますよね！   では、その逆は […]

こんにちは！   洞察力は重要ということは、よくご存知だと思います。   洞察力とは？ & […]

こんにちは！ 多くのスポーツがシーズンに入っています。   この時期に注意しないといけないのは、ケガ […]

こんにちは！5月に入りましたね～   ブログもなかなか更新できてなくてみません、、、   […]

こんにちは！   レッグプレスについてのツイートをしています。   レッグプレスを行う時の […]

こんにちは！   体幹連動性トレーニングを行い、次の段階は、筋肉を使わず大きな力を発揮させること。 […]

こんちは！ 体幹トレーニングをしっかり行っている人は多いでしょう。   体幹トレだけをして、パフォー […]

こんにちは！ 先日こんなツイートしました。   基礎力があって、はじめて体幹が生きる。 体幹だけ鍛え […]

こんにちは！ 肩関節の安定性で重要な筋肉が、棘下筋、小円筋という筋肉があります。   ローテーターカ […]

こんにちは！ 私のジムのブログで書いた記事です♪ ⇒　筋トレは整体なり♪『筋トレ整体』   筋トレは […]

こんにちは！ 今日は、ヤフートピックでダルビッシュ選手の高校野球理論の記事がありました。 ⇒https://n […]

こんにちは！   今日、こんなツイートしました♪   筋トレの効果が出なかった場合、それは […]

あけましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いします！   って、今年が始まって9日が過ぎて […]

体幹連動性とは、体幹を基盤とし、体幹の強さと安定性を四肢に伝える技術のことを言います。 体幹をしっかり使えると […]

こんにちは！ 先日は、NSCAカンファレンスに参加してきました。     NSCAは、私が […]

先日、こんなツイートをしました。   自分が強みだと思っていることが、いまいちだったり、弱みの方が強 […]

こんにちは！ 私のところには、スポーツ選手だけでなく、一般の方も通われています。   Kさんはその一 […]

こんにちは！   トレーニング頑張っていますか？   トレーニングは何の為にやっているでし […]

こんにちは！   今日も野外トレーニング♪   これは昨日の様子。   今日はこ […]

こんにちは！ 今週は野外トレーニング♪   スラックラインを取り入れたトレーニングを行っています。 […]

こんにちは！   今日の朝、こんなツイートがあったんでリツイートしたことについて書きます♪ &nbs […]

こんにちは！   先日、こんなツイートしました。   筋肉をつけると筋力が上がる？ ここが […]

先日、ラジオ出演してきました～ こちらから聴けます♪   運動の継続の質問がありました♪ &nbsp […]

こんにちは！ 先日のソフトバンク戦を店内で流していると、解説者がこんなこと言っていました。   「狙 […]

10月8日の夜は、元競輪選手である前原さんのお店で打ち上げ♪ 『焼く鳥　とり福来　本店』 https://ww […]

こんにちは！ 先日、8日はNSCAジャパンが開催するセミナーに参加してきました。   テーマは「野球 […]

こんにちは！先日の木曜日は月一恒例のラジオ出演♪   今回は、番組スタートから出ることが出来ました☆ […]

先日は本の出版の打ち合わせでした。     今度は電子書籍ではなく、通常の本です。 &nb […]

こんにちは！ 9月17日、18日は北九州で開催された高塔山ロックフェスに参加してきました♪   &n […]

こんにちは！先日、母校に行ってきました♪     何しに行ったかというと、母校の野球部の練 […]

こんにちは！ 先日は、日本トレーニング指導者協会のワークショップに参加してきました。   会場は、と […]

こんにちは！ 先日は、元ソフトバンクホークスの高橋秀聡さんがお越しになりました。   現役時代に少し […]

こんにちは！   先日は、ボートレーサーの羽野君の特集が番組内でありました♪   約8分程 […]

ボートレーサー羽野君の放送日決定♪ 私もほんのちょっと出るかも(笑) ８月２７日（日） ＢＳフジ 群馬テレビ […]

こんにちは♪   暑い日が続きますね～   先日は、北九州でレコーディングでした♪ &nb […]

筋トレってつくづく面白くないんだろうなって思いました。   それは、某ジムに自主トレで行っているんで […]

腹筋している時、背中や腰が痛くなる人は、腹筋の方法が間違っています。   腹筋の基礎をおさらいしまし […]

2017年7月10日に電子書籍を発売しました☆ タイトルは『少年野球に打ち込む子どもの親と指導者へのメッセージ […]

ポジションによって力の発揮の具合が違うことはご存知ですか？   例えば、スクワット。   […]

昨日のラジオです♪ 良かったら聴いてくださいね♪

自主ケアはストレッチポールがお勧めです♪ 体の歪みとか自分ではわかんないでしょ。 ストレッチポールを使えば、左 […]

「膝の裏が痛い」というご相談を受けることがあります。   その場合は、まずは腓腹筋の緊張からくる痛み […]

こんにちは！   痛みがあると、痛い箇所だけを注目しやすいですが、実際のところ、痛い箇所じゃないとこ […]

こんにちは！   筋肉のバランスは、柔軟性から見ることが出来ます。   単純な判断の方法が […]

こんにちは！ 先日、この名前詩を頂きました♪   とてもいい感じです☆   言葉ひとつひと […]

  夢を否定されて凹むということは 自分自身でもそう思っているのかもしれません。 信じた道は迷わず進 […]

今週は野外トレーニング週間♪   いつも室内でトレーニングが多いですけど、たまには外でのトレーニング […]

筋肉の硬さやコリなどで引き起こさせる痛みは、自分自身で改善させることが出来ます。     […]

腰が痛い、肩が痛い、膝が痛いなど、何かしらの痛みや故障は経験したことあると思います。   &nbsp […]

こんにちは！   トレーニングは30分～45分程度でも十分に出来ます。   忙しい人、時間 […]

こんにちは！   自宅でも簡単に取り組める簡単な腹筋の方法をご紹介します。 トゥタッチ・シットアップ […]

前屈が得意で骨盤が前傾しているタイプは 腹筋が苦手な場合が多いです。 起立筋が硬いくなり 背中を丸くすることが […]

こんにちは！   日々の腹筋行っていますか？   こちらのページに、腹筋全体的に使える方法 […]

腹筋は腹筋が熱くなるまで反復するとOK！ 痛くて痛くて仕方ないけど、効果あります☆ 強くなるには、「秒殺トレー […]

こんにちは！ サポート選手の羽野君の紹介動画がアップされていました。 https://youtu.be/vPZ […]

先日は、FM北九『北九ロック』に出演してきました♪   こちらから聴くことができます♪   […]

先日は秒殺トレについてツイートしてみた。 4秒トレーニングという本が本屋にあった。 内容は読んでないけど 4秒 […]

苦しさを味わうことは、貴重な体験であり経験でもある。 苦しい時はそんなこと思えないけど、先々は良かったと思える […]

日々の厳しい練習お疲れさまです！ 毎日、ストレッチは行っていますか？   めんどうだと思わずに、自分 […]

強度が高い種目、動作が複雑な種目は、トレーニング前半にもってきた方が良い。 トレーニング後半でやろうとすると、 […]

トレーニングは意識すること大切だが、動きに関しては、意識⇒無意識になっていくことが必要。 スポーツでは、どの筋 […]

腹筋を強くする♪ 沢山の回数は必要ない。 5回出来ないくらいで丁度いい。 がっつり負荷をかけて行うこと。 負荷 […]

先日は、FM北九の『北九ロック』のラジオ出演してきました♪   月1回出演しています。 毎週木曜日1 […]

筋肉を大きくする＝筋力が上がる。 というイメージを消そう。 筋肉を大きくしなくても、筋力やパワーを上げることが […]

5月に出版する電子書籍の原稿があがってきた♪   受け取り確認と各種打ち合わせ☆ 今回は野球関連。 […]

先日、19日、20日は岡山・大阪で出張セミナーだったので、夜はプロのボートレーサーになった教え子達と会ってきま […]

3月17日は、ボートレーサー養成学校の120期選手養成訓練卒業記念競走でした。 1年間の厳しい訓練を乗り越えて […]

おはようございます！ 今日も1日楽しんでいきましょー♪ 昨日はこのマシンで2名吐きました。。。 実は、15秒の […]

「筋トレ＝楽しい」ってなる人って稀かなと思う。 「筋トレすることで、楽しい未来を得ることが出来る」 この楽しい […]

今日は5月に出る野球の電子書籍に向けての動画撮影でした。   少しでも、野球業界の発展に繋がることに […]

良いところを盗む（洞察力） 自分が足りないところって誰かが持ってます。 それに気付くこと。 特にスキルアップに […]

トレーニングは裏切らない。 やれば必ず強くなる。 ただ、結果を出すには、トレーニングして強くなった体を活かすト […]

そして、イメージを実現化出来る。 自分が想い描いたことしかプレーはできない。 スキルのアップにはイメージ力も大 […]

こんにちは！   プロ選手になるためには、1日1日が凄く大切。   どんな1日にするのかを […]

2月16日は、FM北九の「北九ロック」に月１ゲストとして出演してきました♪ https://www.faceb […]

失敗か成功かは自分の心で決まるもの。 ミスしても経験という糧にすればいいし、先々の成功へと繋がる。 だから、恐 […]

私のところに来ているトレーナーと話している中で、体が硬い人は、頑固な人が多いという話しがありました。 &nbs […]

トレーニングって鍛えて強くなることなんだけど、感覚を磨くことも含まれている。 トレーニングをやりながら、動きの […]

先日は、私が保有してる資格団体のNSCA国際カンファレンスに参加してきました。 全国で活躍するトレーナーの方々 […]

先日は　ラジオに出演してきました♪   ラジオの詳細は↓   福岡のラジオ放送局コミュニテ […]

筋トレの目的って人それぞれだと思います。   スポーツ、ダイエット、健康など目的があってトレーニング […]

ストレッチしていても、なかなか柔軟性が向上しないことがあります。   そんな時は、筋力を疑ってみて欲 […]

スポーツではケガや故障はつきものです。   仕方ない部分はあるものの、やはり私は万全な状態でスポーツ […]

通勤時、行き交う人の歩きを観察したりします。   歩き方って、ほとんどの人が無意識なんだなぁって感じ […]

こんにちは！   夢や目標を立てると必ず現れるのは壁です。。。   この壁は、夢や目標を達 […]

明けましておめでとうございます！ 今年も宜しくお願い致します。   2017年は1月4日から始動しま […]

仕事納です♪ 今日、仕事納の方も多いのではないでしょうか？   1年間お疲れさまでした。 &nbsp […]

頑張り過ぎない勇気を持とう！ 指導者の言われるがままにならないようにと思います。     […]

先日はラジオ出演の日でした。 北九ロックのFacebookページで聴けます♪ ⇒ https://www.fa […]

トレーニングやストレッチするということは、何かしら自分自身と向き合っています。   そんな時は、自分 […]

トレーニングでは、筋肉を意識してトレーニングしないと意味がないと言われています。   実際のところ、 […]

スポーツにおけるプレーでも、トレーニングでも一度イメージしてから取り掛かると上手くいくものです。   […]

ストレッチをしているけど、なかなか柔軟が伸びないという悩みをよく聞きます。     伸びな […]

体を上手に使うためには、トレーニングの中で意識して考え、気付くことが大切です。   部分的に鍛えるこ […]

先日よりY様が野球の為のパフォーマンストレーニングをスタートしています。     元々、体 […]

私が現役の頃（高校生の時）は、イップスという言葉がなかった時代でした。（当時、単に知らなかっただけかもしれませ […]

高校球児の時に知識があったら今頃は。。。もっと活躍して違うステージにいたかもしれない。 と思うことがあります。 […]

楽しいことしか続かないように出来ている。今、辛くても先に見える希望や楽しいこと、ワクワクすることを感じることが […]

トレーニングでは使っている筋肉を意識することは、良く行われているが、動きに関してはどうだろうか？   […]

体を調整し整えるのは、人の手を使わないと出来ないと思っていませんか？   実は、自分自身でも出来る方 […]

体作りやケアなど、体にとって良いことを皆で共有し、健康で元気に楽しい毎日が過ごせる人が、沢山増えることを理想と […]

体はね、自分が良いと思えばその通りに応えてくれるもの。   不平不満言っていたり、歳だからとか言って […]

何もしたくない日はオフを取る。 休むことも必要です。 ってことで、今日はオフです(笑) 何もしたくないわけでは […]

体が硬い人ほど、ストレッチが苦手で嫌い。   体が硬い人はストレッチが苦手な人が多いけど、苦手とか得 […]

自分の体って一生に一体です。 ずっとお世話になる体だからこそ、大切にしたいものですね！   この大切 […]

体を整える為に、整体とか整骨院を利用している人も多いと思います。   体のメンテナンスとして利用する […]

イメージ力で柔軟が上がるって知っていますか？ 実はイメージするだけで体が柔らかくなるんです。   体 […]

今週の午前中は春日公園にて野外授業♪ フィールドを使用したトレーニングを行いました。   綱渡りのス […]

先日は、Yo-u理論辻トレ！の勉強会を開催しました。 受講したのは新人の片岡、骨盤スペシャリストの伊藤先生です […]

先日は、アフターケアの勉強会に参加してきました。   講師は、海外のプロチームや日本のナショナルチー […]

こんにちは！辻洋介です。 本日より、私、辻洋介のページを公開しました。   私はボディプランニングの […]