「膝の裏が痛い」というご相談を受けることがあります。   その場合は、まずは腓腹筋の緊張からくる痛み […]

こんにちは！   痛みがあると、痛い箇所だけを注目しやすいですが、実際のところ、痛い箇所じゃないとこ […]

こんにちは！   筋肉のバランスは、柔軟性から見ることが出来ます。   単純な判断の方法が […]

こんにちは！ 先日、この名前詩を頂きました♪   とてもいい感じです☆   言葉ひとつひと […]

  夢を否定されて凹むということは 自分自身でもそう思っているのかもしれません。 信じた道は迷わず進 […]

今週は野外トレーニング週間♪   いつも室内でトレーニングが多いですけど、たまには外でのトレーニング […]

筋肉の硬さやコリなどで引き起こさせる痛みは、自分自身で改善させることが出来ます。     […]

腰が痛い、肩が痛い、膝が痛いなど、何かしらの痛みや故障は経験したことあると思います。   &nbsp […]

こんにちは！   トレーニングは30分～45分程度でも十分に出来ます。   忙しい人、時間 […]

こんにちは！   自宅でも簡単に取り組める簡単な腹筋の方法をご紹介します。 トゥタッチ・シットアップ […]

前屈が得意で骨盤が前傾しているタイプは 腹筋が苦手な場合が多いです。 起立筋が硬いくなり 背中を丸くすることが […]

こんにちは！   日々の腹筋行っていますか？   こちらのページに、腹筋全体的に使える方法 […]

腹筋は腹筋が熱くなるまで反復するとOK！ 痛くて痛くて仕方ないけど、効果あります☆ 強くなるには、「秒殺トレー […]

こんにちは！ サポート選手の羽野君の紹介動画がアップされていました。 https://youtu.be/vPZ […]

先日は、FM北九『北九ロック』に出演してきました♪   こちらから聴くことができます♪   […]

先日は秒殺トレについてツイートしてみた。 4秒トレーニングという本が本屋にあった。 内容は読んでないけど 4秒 […]

苦しさを味わうことは、貴重な体験であり経験でもある。 苦しい時はそんなこと思えないけど、先々は良かったと思える […]

日々の厳しい練習お疲れさまです！ 毎日、ストレッチは行っていますか？   めんどうだと思わずに、自分 […]

強度が高い種目、動作が複雑な種目は、トレーニング前半にもってきた方が良い。 トレーニング後半でやろうとすると、 […]

トレーニングは意識すること大切だが、動きに関しては、意識⇒無意識になっていくことが必要。 スポーツでは、どの筋 […]

腹筋を強くする♪ 沢山の回数は必要ない。 5回出来ないくらいで丁度いい。 がっつり負荷をかけて行うこと。 負荷 […]

先日は、FM北九の『北九ロック』のラジオ出演してきました♪   月1回出演しています。 毎週木曜日1 […]

筋肉を大きくする＝筋力が上がる。 というイメージを消そう。 筋肉を大きくしなくても、筋力やパワーを上げることが […]

5月に出版する電子書籍の原稿があがってきた♪   受け取り確認と各種打ち合わせ☆ 今回は野球関連。 […]

先日、19日、20日は岡山・大阪で出張セミナーだったので、夜はプロのボートレーサーになった教え子達と会ってきま […]

3月17日は、ボートレーサー養成学校の120期選手養成訓練卒業記念競走でした。 1年間の厳しい訓練を乗り越えて […]

おはようございます！ 今日も1日楽しんでいきましょー♪ 昨日はこのマシンで2名吐きました。。。 実は、15秒の […]

「筋トレ＝楽しい」ってなる人って稀かなと思う。 「筋トレすることで、楽しい未来を得ることが出来る」 この楽しい […]

今日は5月に出る野球の電子書籍に向けての動画撮影でした。   少しでも、野球業界の発展に繋がることに […]

良いところを盗む（洞察力） 自分が足りないところって誰かが持ってます。 それに気付くこと。 特にスキルアップに […]

トレーニングは裏切らない。 やれば必ず強くなる。 ただ、結果を出すには、トレーニングして強くなった体を活かすト […]

そして、イメージを実現化出来る。 自分が想い描いたことしかプレーはできない。 スキルのアップにはイメージ力も大 […]

こんにちは！   プロ選手になるためには、1日1日が凄く大切。   どんな1日にするのかを […]

2月16日は、FM北九の「北九ロック」に月１ゲストとして出演してきました♪ https://www.faceb […]

失敗か成功かは自分の心で決まるもの。 ミスしても経験という糧にすればいいし、先々の成功へと繋がる。 だから、恐 […]

私のところに来ているトレーナーと話している中で、体が硬い人は、頑固な人が多いという話しがありました。 &nbs […]

トレーニングって鍛えて強くなることなんだけど、感覚を磨くことも含まれている。 トレーニングをやりながら、動きの […]

先日は、私が保有してる資格団体のNSCA国際カンファレンスに参加してきました。 全国で活躍するトレーナーの方々 […]

先日は　ラジオに出演してきました♪   ラジオの詳細は↓   福岡のラジオ放送局コミュニテ […]

筋トレの目的って人それぞれだと思います。   スポーツ、ダイエット、健康など目的があってトレーニング […]

ストレッチしていても、なかなか柔軟性が向上しないことがあります。   そんな時は、筋力を疑ってみて欲 […]

スポーツではケガや故障はつきものです。   仕方ない部分はあるものの、やはり私は万全な状態でスポーツ […]

通勤時、行き交う人の歩きを観察したりします。   歩き方って、ほとんどの人が無意識なんだなぁって感じ […]

こんにちは！   夢や目標を立てると必ず現れるのは壁です。。。   この壁は、夢や目標を達 […]

明けましておめでとうございます！ 今年も宜しくお願い致します。   2017年は1月4日から始動しま […]

仕事納です♪ 今日、仕事納の方も多いのではないでしょうか？   1年間お疲れさまでした。 &nbsp […]

頑張り過ぎない勇気を持とう！ 指導者の言われるがままにならないようにと思います。     […]

先日はラジオ出演の日でした。 北九ロックのFacebookページで聴けます♪ ⇒ https://www.fa […]

トレーニングやストレッチするということは、何かしら自分自身と向き合っています。   そんな時は、自分 […]

トレーニングでは、筋肉を意識してトレーニングしないと意味がないと言われています。   実際のところ、 […]

スポーツにおけるプレーでも、トレーニングでも一度イメージしてから取り掛かると上手くいくものです。   […]

ストレッチをしているけど、なかなか柔軟が伸びないという悩みをよく聞きます。     伸びな […]

体を上手に使うためには、トレーニングの中で意識して考え、気付くことが大切です。   部分的に鍛えるこ […]

先日よりY様が野球の為のパフォーマンストレーニングをスタートしています。     元々、体 […]

私が現役の頃（高校生の時）は、イップスという言葉がなかった時代でした。（当時、単に知らなかっただけかもしれませ […]

高校球児の時に知識があったら今頃は。。。もっと活躍して違うステージにいたかもしれない。 と思うことがあります。 […]

楽しいことしか続かないように出来ている。今、辛くても先に見える希望や楽しいこと、ワクワクすることを感じることが […]

トレーニングでは使っている筋肉を意識することは、良く行われているが、動きに関してはどうだろうか？   […]

体を調整し整えるのは、人の手を使わないと出来ないと思っていませんか？   実は、自分自身でも出来る方 […]

体作りやケアなど、体にとって良いことを皆で共有し、健康で元気に楽しい毎日が過ごせる人が、沢山増えることを理想と […]

体はね、自分が良いと思えばその通りに応えてくれるもの。   不平不満言っていたり、歳だからとか言って […]

何もしたくない日はオフを取る。 休むことも必要です。 ってことで、今日はオフです(笑) 何もしたくないわけでは […]

体が硬い人ほど、ストレッチが苦手で嫌い。   体が硬い人はストレッチが苦手な人が多いけど、苦手とか得 […]

自分の体って一生に一体です。 ずっとお世話になる体だからこそ、大切にしたいものですね！   この大切 […]

体を整える為に、整体とか整骨院を利用している人も多いと思います。   体のメンテナンスとして利用する […]

イメージ力で柔軟が上がるって知っていますか？ 実はイメージするだけで体が柔らかくなるんです。   体 […]

今週の午前中は春日公園にて野外授業♪ フィールドを使用したトレーニングを行いました。   綱渡りのス […]

先日は、Yo-u理論辻トレ！の勉強会を開催しました。 受講したのは新人の片岡、骨盤スペシャリストの伊藤先生です […]

先日は、アフターケアの勉強会に参加してきました。   講師は、海外のプロチームや日本のナショナルチー […]

こんにちは！辻洋介です。 本日より、私、辻洋介のページを公開しました。   私はボディプランニングの […]