ケーブルマシントレーニング『スタンディングトランクツイスト』

トレーニング, パフォーマンス向上

こんにちは!

ケーブルマシントレーニング『スタンディングトランクツイスト』
という種目をご紹介します♪

この種目は、ケーブルのマシンを使用した体幹トレーニングです。

体幹を使いながら、上肢の腕や手も活動していく種目。

野球やテニス、ゴルフ等の回旋を伴うスポーツに適したトレーニングのひとつです。

動画内で解説をしていますので、良かったらご覧ください。

①骨盤周りを回旋せず固定した状態で行う方法。

②骨盤を回旋させて行う方法。

この2パターンを解説しています。

良かったら参考にしてトレーニングに役立ててみてください。


https://youtu.be/tdMZrGGOv-E

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熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。
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