医者でも悩む五十肩・・・針だけでは改善は難しい

トレーニング, パフォーマンス向上, 柔軟性やストレッチ

こんにちは!

こんな記事を見つけました・・・

「五十肩に悩む医師の針治療体験記」
https://news.yahoo.co.jp/articles/fe547e19c249418658ec0ce4270b152710640c25

驚いたことは、医者でも五十肩に悩んでるということ。

今回は針治療で緩和したみたいだが、プラセボの効果ではないのか?
と語っておりました。

痛みという現象しか見てなくて、なぜそうなったのか?を考えてない典型的な例かなと思いました。

医療ってその病の現象を消せば役割としては完璧なので、そうなってしまうのはわかりますが・・・。

五十肩は、完治するのに2年かかる人もいます。
3カ月とか数カ月で治る人もいます。

ぶっちゃけ何もしなければ、本当に2年かかると思います。

私が考える五十肩になってしまう原因とは。

・大胸筋の筋肉が硬い
・前鋸筋の筋肉が硬い

五十肩になる人は、このふたつの筋肉がめちゃくちゃ硬いです。
大きな原因はここですね。

ということは、ここの柔軟性を高めておけば予防に繋がるということです。
五十肩になっている人も、出来る範囲で進めていた方がいいです。

大胸筋のストレッチはこれです。
↓↓↓

https://youtu.be/8XzklG2IbiI

あと、ストレッチポールもお勧めです♪
↓↓↓

https://youtu.be/fMOMN3EWV1Q

そして、肩のインナーマッスルの弱化も原因のひとつです。

特に

・棘下筋と小円筋

このふたつの筋肉が弱くなっていることが原因です。

五十肩になっている人、予防するにもこの筋肉を強化することをお勧めします。

簡単に出来る方法はこちら
↓↓↓

https://youtu.be/5vkJ0ZmzNKg

今回ご紹介した方法を実践すれば、今五十肩になっている人も、なりたくない人も良い結果を出すことが出来ます。

五十肩は日常生活に支障をきたすので、できるだけならない方がいいです。

大胸筋が硬い人は、本当に気をつけた方がいいです。

ストレッチがめんどくさい人は、鉄棒にぶら下がりでもいいです。

これだけでも、だいぶ違います。

良かったら実践してみてくださいね!

最後までお読みいただきありがとうございます♪

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熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。
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