大胸筋のストレッチをやろう♪
こんにちは!
大胸筋のストレッチはやってますか?
大胸筋は文字通り「胸の筋肉」
ここの柔軟性が無い人は結構多い。
大胸筋が硬いために、スポーツパフォーマンスが低下したり、肩こり、首コリ、猫背を引き起こしています。
ストレッチポールで大胸筋のストレッチをすると、肘、手の甲が地面に着く人は10人に1人くらい。
いや、30人に1人かもしれません。
ほとんどの方が大胸筋が硬いです。
ストレッチポールの方法はこちらを参考にしてみてくださいね!
https://youtu.be/fMOMN3EWV1Q
大胸筋のストレッチは、ストレッチポールがなくても実践可能です。
その方法は、こちらの動画で解説していますので、良かったらご覧ください。
↓↓↓
https://youtu.be/8XzklG2IbiI
姿勢よく、猫背を改善するなら大胸筋のストレッチをしてくださいね!
スポーツパフォーマンスも♪
ではでは、あとは実践あるのみ!
ツジトレYouTubeチャンネルはこちら
⇒ https://www.youtube.com/channel/UC6UKq1Y_tUhAzQ1EywDevzg/videos
私が書いた書籍はこちら♪
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からだ整う筋トレ整わない筋トレ~辻洋介流からだ作り理論~
http://tsujiyousuke.com/2019/02/18/kintoreseitai-2/
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