『筋トレ』は体のスキルを高めてくれる

ダイエット・減量, トレーニング, パフォーマンス向上, メンタル

こんにちは!

筋トレは体のスキルを高めてくれます。

筋トレのイメージはどうしても

・筋肉をつけていい体になる
・ダイエットやシェイプアップ
・スポーツパフォーマンス向上
・健康のため

などのイメージがあると思います。

今回は、筋トレをすると体の使い方(スキル)が上手になる。ということを覚えて頂きたい。

筋肉に効かせるためには、筋肉や関節の動かし方を覚える必要があります。
これだけでも、動きのスキルアップに繋がります。

もうひとつは、筋力を発揮させるスキルも向上します。
楽々に力を使えるようになれば、日常生活も楽になるし、スポーツにも役立ちます。

そして、痛めにくい体になれます。

ひざ痛や腰痛の予防になります。

『筋トレは体の使い方を学ぶ学習の場』
と思って実践してみてはいかがでしょうか?

楽しく面白く頑張りましょうね♪

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熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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