『筋トレ』は体のスキルを高めてくれる
こんにちは!
筋トレは体のスキルを高めてくれます。
筋トレのイメージはどうしても
・筋肉をつけていい体になる
・ダイエットやシェイプアップ
・スポーツパフォーマンス向上
・健康のため
などのイメージがあると思います。
今回は、筋トレをすると体の使い方(スキル)が上手になる。ということを覚えて頂きたい。
筋肉に効かせるためには、筋肉や関節の動かし方を覚える必要があります。
これだけでも、動きのスキルアップに繋がります。
もうひとつは、筋力を発揮させるスキルも向上します。
楽々に力を使えるようになれば、日常生活も楽になるし、スポーツにも役立ちます。
そして、痛めにくい体になれます。
ひざ痛や腰痛の予防になります。
『筋トレは体の使い方を学ぶ学習の場』
と思って実践してみてはいかがでしょうか?
楽しく面白く頑張りましょうね♪
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からだ整う筋トレ整わない筋トレ~辻洋介流からだ作り理論~
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