筋トレの効果を最適化する反復回数や時間
こんばんは!
筋トレをするなら、やはり効果的にやりたいものですね!
まずは、反復する回数と時間に注目しみましょう。
目的によって反復回数と時間が変化しますので、今どんな狙いで行っているのか?
そこも考えながらトレーニングしていきたいですね!
YouTubeで解説していますのでご覧ください。
【筋力やパワーを上げる回数】
https://youtu.be/mZm9BB6LjGo
【筋力と筋肥大させるための回数と反復時間】
https://youtu.be/ol-onncLIyE
【筋肥大と筋持久力を高める反復回数と時間】
https://youtu.be/ZxewpmvoYPY
今後のトレーニングの参考にしてみてください♪
ツジトレYouTubeチャンネルはこちら
⇒ https://www.youtube.com/channel/UC6UKq1Y_tUhAzQ1EywDevzg/videos
私が書いた書籍はこちら♪
見惚れるボディの秘密
https://amzn.to/2MhkFis
からだ整う筋トレ整わない筋トレ~辻洋介流からだ作り理論~
http://tsujiyousuke.com/2019/02/18/kintoreseitai-2/
The following two tabs change content below.
最新記事 by 辻洋介 (全て見る)
- ベストを出すために、考え方を整える方法とは? - 2022年3月28日
- 羽野直也選手 2022年3月12日ボートレース若松G1全日本覇者決定戦優勝! - 2022年3月23日
- 言葉の力もエネルギー - 2022年1月18日
- 心の動きを見つめる - 2022年1月13日
- 想いは伝播する - 2021年7月26日
The following two tabs change content below.
最新記事 by 辻洋介 (全て見る)
- ベストを出すために、考え方を整える方法とは? - 2022年3月28日
- 羽野直也選手 2022年3月12日ボートレース若松G1全日本覇者決定戦優勝! - 2022年3月23日
- 言葉の力もエネルギー - 2022年1月18日
- 心の動きを見つめる - 2022年1月13日
- 想いは伝播する - 2021年7月26日