音を使って柔軟性向上♪
こんにちは！
音を使って柔軟性向上というテーマで今回お伝えします。
柔軟性を上げるにはストレッチが必要ですよね！
ストレッチをするときに大切なことは『リラックス』することです。
このリラックスのために『音』を利用しよう♪
という提案です。
どのような音がいいかというと、リラックスする音がいいです。
自然の音もいいですね♪
リラックスしながらストレッチをすると、体の緊張が解け、筋肉もジワジワと伸びていきます。
結果、柔軟性があがりますよ♪
リラックスする音は、今YouTubeでも沢山ありますので、調べてみてはいかがでしょうか？
それを聴きながらストレッチを行ってみましょう♪
私のチャンネルでも癒しの音楽を提供していますので、活用して頂けると嬉しいです☆
就寝前に音を聴きながらストレッチ、呼吸法を行うと寝つきが良くなりますよ♪
ご質問、お問い合わせはこちらからどうぞ♪
ツジトレYouTubeチャンネルはこちら
⇒ https://www.youtube.com/channel/UC6UKq1Y_tUhAzQ1EywDevzg/videos
私が書いた書籍はこちら♪
見惚れるボディの秘密
https://amzn.to/2MhkFis
からだ整う筋トレ整わない筋トレ～辻洋介流からだ作り理論～
http://tsujiyousuke.com/2019/02/18/kintoreseitai-2/
The following two tabs change content below.
最新記事 by 辻洋介 (全て見る)
- 力の使い方のスキルを上げる大切な３つのポイント - 2021年1月12日
- ケーブルマシントレーニング『スタンディングトランクツイスト』 - 2021年1月8日
- 2021年、楽しく笑顔で♪良い1年になることを願って - 2021年1月7日
- 無意識の否定がやる気をそぐ - 2020年12月20日
- 体の歪みは悪なのか？ - 2020年12月18日
