音を使って柔軟性向上♪
こんにちは！
音を使って柔軟性向上というテーマで今回お伝えします。
柔軟性を上げるにはストレッチが必要ですよね！
ストレッチをするときに大切なことは『リラックス』することです。
このリラックスのために『音』を利用しよう♪
という提案です。
どのような音がいいかというと、リラックスする音がいいです。
自然の音もいいですね♪
リラックスしながらストレッチをすると、体の緊張が解け、筋肉もジワジワと伸びていきます。
結果、柔軟性があがりますよ♪
リラックスする音は、今YouTubeでも沢山ありますので、調べてみてはいかがでしょうか？
それを聴きながらストレッチを行ってみましょう♪
私のチャンネルでも癒しの音楽を提供していますので、活用して頂けると嬉しいです☆
就寝前に音を聴きながらストレッチ、呼吸法を行うと寝つきが良くなりますよ♪
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