音を使って柔軟性向上♪

メンタル, 柔軟性やストレッチ

こんにちは!

音を使って柔軟性向上というテーマで今回お伝えします。

柔軟性を上げるにはストレッチが必要ですよね!
ストレッチをするときに大切なことは『リラックス』することです。

このリラックスのために『音』を利用しよう♪
という提案です。

どのような音がいいかというと、リラックスする音がいいです。

自然の音もいいですね♪

リラックスしながらストレッチをすると、体の緊張が解け、筋肉もジワジワと伸びていきます。
結果、柔軟性があがりますよ♪

リラックスする音は、今YouTubeでも沢山ありますので、調べてみてはいかがでしょうか?

それを聴きながらストレッチを行ってみましょう♪

私のチャンネルでも癒しの音楽を提供していますので、活用して頂けると嬉しいです☆


https://youtu.be/9200zZBvb7c


https://youtu.be/h14VUxSnGrw

就寝前に音を聴きながらストレッチ、呼吸法を行うと寝つきが良くなりますよ♪

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熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。
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