『心を見つめ、モヤモヤを手放す』とは?

パフォーマンス向上, メンタル

こんにちは!

日々、過ごしていると色んなことがありますよね。

モヤモヤすることもあるし、起こった出来事で心が動かされます。

そういう時って、頭の中の会話は盛んに行われていますよね~

「なんでそんなこと言うんだろう」
「なんか嫌だ」
「何か上手くいかない・・・」とか。

私自身もメンタルを学んでいるとはいえ、普通の人間です。

起こった出来事、人から言われたことに心を左右されることがあります。

安定した心(メンタル)にするには、どんなことを行っていますか?

私自身が実践していることはこれです。

「心を見つめ、モヤモヤを手放す」という方法。

起こった出来事、モヤモヤしたとき、その感情を客観的に見つめています。

「あ~、今モヤモヤしてる」
「今、こんなこと思っているんだ」
とか。

難しく言えば俯瞰するともいいますが、自分の心を見つめています。

見つめることで、心の状態を見ることが出来るので、このモヤモヤしていることを、「あ~、モヤモヤしているんだなぁ」と思うことができ、「これはいらないもの」として捉えることができます。
これが手放すという意味です。

見つめた後、この考えを持つとポジティブな捉え方に変換できます。

・この出来事(モヤモヤ)は、私を『成長』させてくれている
・この出来事(モヤモヤ)は、私が望む世界へと『導いてくれている』と。

全て出来ているかわかりませんが、心を安定させるには、とても良い方法かなと思います。

日々、色々あると思いますが、それが「面白い」「楽しい♪」という感情で過ごしたいものですね♪
思い出したらやってみてくださいね!

今、こんなコミュニティを立ち上げ活動しています。
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熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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