『心を見つめ、モヤモヤを手放す』とは？

こんにちは！

日々、過ごしていると色んなことがありますよね。

モヤモヤすることもあるし、起こった出来事で心が動かされます。

そういう時って、頭の中の会話は盛んに行われていますよね～

「なんでそんなこと言うんだろう」
「なんか嫌だ」
「何か上手くいかない・・・」とか。

私自身もメンタルを学んでいるとはいえ、普通の人間です。

起こった出来事、人から言われたことに心を左右されることがあります。

安定した心（メンタル）にするには、どんなことを行っていますか？

私自身が実践していることはこれです。

「心を見つめ、モヤモヤを手放す」という方法。

起こった出来事、モヤモヤしたとき、その感情を客観的に見つめています。

「あ～、今モヤモヤしてる」
「今、こんなこと思っているんだ」
とか。

難しく言えば俯瞰するともいいますが、自分の心を見つめています。

見つめることで、心の状態を見ることが出来るので、このモヤモヤしていることを、「あ～、モヤモヤしているんだなぁ」と思うことができ、「これはいらないもの」として捉えることができます。
これが手放すという意味です。

見つめた後、この考えを持つとポジティブな捉え方に変換できます。

・この出来事（モヤモヤ）は、私を『成長』させてくれている
・この出来事（モヤモヤ）は、私が望む世界へと『導いてくれている』と。

全て出来ているかわかりませんが、心を安定させるには、とても良い方法かなと思います。

日々、色々あると思いますが、それが「面白い」「楽しい♪」という感情で過ごしたいものですね♪
思い出したらやってみてくださいね！

今、こんなコミュニティを立ち上げ活動しています。
「名前詩で世界を笑顔に♪」
https://community.camp-fire.jp/projects/view/345187
名前は最高の贈り物です。名前を大好きになることで心の状態があがり、今目指していることが叶う近道になります♪
名前詩作成の費用は頂いていませんので、作成希望の方はご連絡くださいね♪
良かったらコミュニテイーの応援をよろしくお願いします☆

ご質問、お問い合わせはこちらからどうぞ♪