柔軟性についてラジオで語る♪2020年4月28日

柔軟性やストレッチ

こんにちは!
毎週火曜日17時はラジオ出演♪

今回は柔軟性についてお話しました。

こちらから視聴できます♪


https://youtu.be/O6YUxR80XXg?t=1558

・筋肉が硬いとケガする仕組み。
・ゴムと筋肉と劣化
・柔軟性があり過ぎるとケガしやすい

このような内容でお話しています。

柔軟性がないのも良くないし、柔軟性あり過ぎるのもダメ。

柔軟性があるとケガしないというのは、半分正解で半分不正解。

関節可動域が広くなるメリットがあったとしても、広くなった箇所に負荷がかかると、関節や腱にダメージを与えてしまう。

特に、スポーツしている人にとって、腱や関節を痛めることは、致命的になるので、スポーツにおいて必要な柔軟性を獲得して欲しい。

柔軟性について考えるきっかけになればと思います!

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熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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