鬱にならないために、今できること。
こんにちは!
新型コロナウイルスの蔓延で、世界的に大変なことになっています。
自宅自粛を余儀なくされていることもあり、ここで心配なのはコロナ鬱。
精神的な問題が確実に出てくると思います。
先行き不安、今後の仕事、生活を含め、心配や不安は、おそらく誰にでもあります。
このような不安で心配な心を続けてしまうと、鬱の状態になってしまいます。
自宅自粛が増えているので、どうしても時間が出来てしまう。
この時間があるということが、考えてしまう時間を与えてしまうのです。
要するに「暇」だということです。
心の状態は、思考が大きく影響しています。
マイナスなことを考えてしまう時間を多く与えてしまうと、心がどんどんマイナスに進んでいきます。
ということは、暇な時間を与えないようにすること。
ここが大切になってきます。
そういう状況を出来るだけ避け、鬱にならないように今できることは何だろうか?
より良い未来の為に、今できることをはじめてみる。
行動を起こすことです。
そして、行動したことの成果を一歩でも感じるようにしていくこと。
この一歩でも進んだことの実感がとても大切です。
今はマイナスな情報が多いので、全て受け取らず、自身が前向きになるものも身近に置くことも必要です。
心を安定させ、今後あなたが前に進めるように準備する期間としていきましょう。
大変で深刻な時ほど、チャンスである。
そう想って、この状況を超えていきましょう!
コロナを踏み台に!
感染に気を付けてくださいね♪
平穏で、心が安らぐ日々になることを願って。
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