バランス能力の勘違いについて。

こんにちは！

今回はバランス能力の勘違いについて説明していきます。

バランス能力はありますか？
と質問すると、案外多くの方が、バランスが悪いと答えます。

これは「姿勢いいですか？」と質問すると、「いいえ、私は姿勢が悪いんです」と答えるのと同じ感じがあります。

バランス能力って必要なのか？

日常生活の部分でしたら、そこまで神経質になる必要はありません。

スポーツや何かしらのパフォーマンスをアップしたいということなら、バランス感覚はあった方がいい。

ただし！
バランス能力が上がったから必ずパフォーマンスアップに繋がるわけではない。ということを知っておいてください。

自転車の例を出すとわかりやすい。

自転車が乗れるようになったからと言って、パフォーマンスが上がるという経験は誰もしていないですよね。
小さい頃なので、わかりにくいかもしれませんが（笑）

バランスボールの上に立って、スクワットする人もいます。
見ていると凄いですけど、これは、バランスボールに乗れるバランスが向上したことで、出来るようになっただけです。
バランスボールに乗れたからといって、バランスが良くなったわけではないということ。

よって、パフォーマンスが必ず上がるという確証はないということです。

ここがよくバランスに関して勘違いされている方が多いです。

ただし、バランスの練習をしている中で、自分自身の体の軸を見つけることが出来るメリットはあります。
その軸を生かして、動きに繋げていければパフォーマンスに繋がっていきます。

なので、向上させたものをどう生かすのか？がとても重要なのです。

バランスは神経系の向上に。
筋肉はしっかり負荷をかけて成長を促す。

そして、成長したものを生かすためのトレーニングをしていく。
もしくは、取り組んでいるスポーツの練習をしっかりやること。

パフォーマンスに繋げたい方は、ここに気を付けて取り組んでみてください！

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熊本県出身。ボディプランニング代表、メンタルコーチ、プロ選手メンタル＆フィジカルコーチング、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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