氣を高める技法。免疫力に繋げていこう！
こんにちは！
免疫力を高めておくために、規則正しい生活、睡眠、栄養、運動などに気を付けていますよね。
もう一つやって欲しいことがあります。
それは氣を高めること。
氣というのは、わかりやすく言えば「氣功」のことで、私は生命エネルギーということにしています。
この氣（生命エネルギー）を高めておくことが、あなたの体を元気に保ち、強くしてくれます。
では、どうやって高めていくのか？
高め方は比較的簡単♪
その方法は『イメージ』です。
漠然としていますが、詰まるところイメージが重要なのです。
よく分からん、、、と言われそうですが、感覚を覚えたり実感するまではイメージ力を養うことが必要なのです。
氣が体の中で巡っているイメージ。
綺麗で温かい水が、体中を巡っているイメージ。
これだけでも、体がポカポカしてくる感覚が生まれます。
このポカポカする感覚を大切にしてみてください。
氣が巡っている感覚はこれでまずはOKです。
氣の感覚って人それぞれで違います。
熱感、ぞわぞわする感じ、這っている感覚など、色んな感覚があります。
この感覚じゃないとダメというわけではありません。
一番わかりやすいのが熱感なので、まずはポカポカする感覚を大切にしたらOKです。
そして、イメージをする時にやって欲しいのが呼吸法。
細く長く息を吐き、数時間はできるだけ短く吸う。
これをゆっくり深く行うことです。
どれくらいの時間行うのか？
それは1分でも3分でも構いません。
やり続けていると、気持ちいい感じになり、10分とか長い場合だと1時間することもあります。
時間よりも質。
質も大事ですけど、まずは実践♪
実践あるのみです。
まずはポカポカな感覚を大切にしてやってみてください。
これだけでも、免疫を高め、体が強くなりますので。
日頃の生活にプラスして行うことをお勧めします♪
氣の力も利用してより良い日々にしましょうね！
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