氣を高め、心と体のエネルギーを高める

こんにちは！

コロナウイルスという見えない敵を目の前に、不安でいっぱいの人もいると思います。

うがいや手洗いはまずは基本で必ずやることなんですけど、他にできることはないだろうか？
ということの中で、まだできることがあります。

それは、氣を高め、心と体のエネルギーを高める。ということです。

氣とは目に見えないし、感じることは難しいと思われますが、氣は単純に生命エネルギーのことです。
熱感、流れる感覚、膜が見えるなど、そういう人もいるんですけど、必ずしもそれが必要ではありません。

氣を高めるには、呼吸、食事、睡眠、瞑想、筋肉などです。
筋トレをしなさい！と言いたいところですけど、いつもの日常の中で何ができるのか？

それは、呼吸、食事、睡眠です。

深い呼吸による、血流アップ、酸素を沢山届けてあげること。
そのことによって免疫力がアップし、体を守ってくれる。

栄養バランスの良い食事も同じである。

そして、睡眠。

当たり前のことをしっかりできること。
これが氣を高めるポイントです。

そして、あえてできることをやっていく。
それが筋トレ、瞑想、意識、考え方や捉え方です。

ここは知識、スキルの部分になりますが、やっていた方が元気になります。

できることならば、氣というものを実感してい欲しい。

暖かい感覚でもいいから実感して欲しい。

それだけでも、氣が高まり、体が強くなり病気にも強くなります。

呼吸法や瞑想をしながら、温かく綺麗な水が体を巡っているイメージでもOKです。

今できることをやること。

筋トレができなくても、上記のことはできると思います。

自分の体が強いことは、周りの人の幸せを守ることにも繋がります。

元気と笑顔を忘れずに日々を過ごしたいものですね！

氣のことを知りたい方はお伝えしますので、ご連絡いただければと思います。

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熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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