氣を高め、心と体のエネルギーを高める
こんにちは!
コロナウイルスという見えない敵を目の前に、不安でいっぱいの人もいると思います。
うがいや手洗いはまずは基本で必ずやることなんですけど、他にできることはないだろうか?
ということの中で、まだできることがあります。
それは、氣を高め、心と体のエネルギーを高める。ということです。
氣とは目に見えないし、感じることは難しいと思われますが、氣は単純に生命エネルギーのことです。
熱感、流れる感覚、膜が見えるなど、そういう人もいるんですけど、必ずしもそれが必要ではありません。
氣を高めるには、呼吸、食事、睡眠、瞑想、筋肉などです。
筋トレをしなさい!と言いたいところですけど、いつもの日常の中で何ができるのか?
それは、呼吸、食事、睡眠です。
深い呼吸による、血流アップ、酸素を沢山届けてあげること。
そのことによって免疫力がアップし、体を守ってくれる。
栄養バランスの良い食事も同じである。
そして、睡眠。
当たり前のことをしっかりできること。
これが氣を高めるポイントです。
そして、あえてできることをやっていく。
それが筋トレ、瞑想、意識、考え方や捉え方です。
ここは知識、スキルの部分になりますが、やっていた方が元気になります。
できることならば、氣というものを実感してい欲しい。
暖かい感覚でもいいから実感して欲しい。
それだけでも、氣が高まり、体が強くなり病気にも強くなります。
呼吸法や瞑想をしながら、温かく綺麗な水が体を巡っているイメージでもOKです。
今できることをやること。
筋トレができなくても、上記のことはできると思います。
自分の体が強いことは、周りの人の幸せを守ることにも繋がります。
元気と笑顔を忘れずに日々を過ごしたいものですね!
氣のことを知りたい方はお伝えしますので、ご連絡いただければと思います。
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