体調管理でやっておきたい大切なこと。

未分類

こんにちは!
今回のテーマは、体調管理でやっておきた大切なことです。

現在、コロナウイルスで大変な状態になっています。
家に引きこもって、体を動かさない日々の方も多いのではないでしょうか?

体を動かしていない日々になると、体の調子が悪くなることがあります。

どんな状態かというと
・体が重たい
・体のだるさ
・やる気が起きない
・何となくめんどくさい
※熱や咳とかない人が対象です。

このような状態になっている時は、運動不足からくる体調不良です。

ちょっとだけでもいいので体を動かすと、体がスッキリして気持ちよく過ごせるようになります。

運動がなかなか難しい人は、ストレッチでもOKです♪
ストレッチのやり方は、この動画でも紹介しています。

https://youtu.be/2NNeNVOvy5Y

腰痛ストレッチも紹介しておきますね!

https://youtu.be/1qKdSL5tbS0

ちょっとでも筋肉を伸ばすと楽になるので、良かったらやってみてください。

運動不足で体を動かしたい人は、こちらを参考にしてみてください。


https://youtu.be/jKkzrPLQ9J8

お時間ある方は、体幹トレーニングの基礎知識も学んでみてください♪

https://youtu.be/hU89X_DMJao

こんな時期だからこそ、今出来ることを進めていきましょう!

家にずっといると気も滅入ってくるので、体を動かしてスッキリしてくださいね!

体がスッキリすれば、心も前向きになりますし、免疫力も向上しますよ♪

ご質問、お問い合わせはこちらからどうぞ♪
友だち追加

私が書いた書籍はこちら♪
見惚れるボディの秘密
https://amzn.to/2MhkFis

からだ整う筋トレ整わない筋トレ~辻洋介流からだ作り理論~
http://tsujiyousuke.com/2019/02/18/kintoreseitai-2/

The following two tabs change content below.
熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

関連記事一覧