ちょっとの成長でも喜ぶ心を。

こんにちは！

筋トレしていると、自身の成長に気付いていくはずです。
そんな時は非常に嬉しくて喜ぶことだと思います。

ただ、筋トレを継続していくと、成長の伸びは鈍化していきます。

こんなに頑張っているのに、たったこれだけしか伸びなかった。
ということは、しばしば起こります。

例えば、ベンチプレスを最初は40㎏で精一杯だったのに、気づけば80㎏を持てるように成長した。
こうなると嬉しいし、やって良かったとなります。
しかし、段々成長が鈍化していくので、80㎏が精一杯だったのが、1年で90㎏しか伸びなかった。
更に、90㎏から92.5㎏までしか伸びなかった。ということもあります。

当然ながら、やり方、セットの組み方、回数、頻度次第ではまだまだ伸びますが、成長すればするほど、ほんのちょっとの伸びになってきます。

そんな時、どんな心（メンタル）でいるのか？
ここがとても大切です。

2.5㎏の成長を、「たったこれだけ…」と嘆くのか。
2.5㎏の成長を、「2.5㎏も成長した！」と喜ぶのかで、その後の取り組み方やモチベーションに影響を与えます。

今後、大きく成長するのは、後者だということは理解できると思うんです。

こうやって、書いて説明すれば理解はできることなんですけど、実際にそのような場面になると、果たしてその心を持てるのかどうか？

これは筋トレに限らず、日常や目指しているものでも同じです。

目標に近づいているけど、「まだまだ遠い・・・」という心なのか、「今回はここまで出来た！次はここまでやろう！」という前向きな心になっているのかどうか？

その後の進み方が大きく違うことは理解できると思います。

なので、ちょっとの成長でも、いっぱい喜んであげることが、その後を大きく成長に繋がっていきます。
当然ながら、目標にも大きく繋がっていきます。

たった、ちょっとの心の持ちようですけど、大きく違ってくるので、今日から試してみてはいかがでしょうか？

最後に、筋トレがなかなか続かない人向けに一言アドバイスをします。

ちょっとでも筋トレしたら、自分自身を褒めてあげてください。
「頑張った私凄い！」と。
それだけで、今後も頑張れます。