筋トレはどこででもできる自宅でも♪
コロナウイルスの影響で、自宅に引きこもりになっている人が沢山いると思う。
自宅にずっといると、確実に運動不足に陥る。
そんな時は自宅でできる筋トレをしよう♪
私のYouTubeでも本日、自宅で出来る方法をアップしたので、良かったら参考にして頂きたい。
筋トレの方法は無数にある。
どの方法を選択すればいいのか難しいかもしれない。
難しいからやらないではなく、とりあえずやってみよう!
と思って1種目でもいいから実践することが大切である。
スクワットは難しい。とか、もっと簡単な方法はないのか?
と思っている人はこの方法もお勧めである。
単純に足を持ち上げるだけだが、これは案外キツイ。
地味見えるが、結構太ももの表(大腿四頭筋)に効くので、是非、試して欲しい。
その他、動画をまとめているので、そちらも確認を♪
体幹トレーニングはこちら
https://www.youtube.com/watch?v=PtdPOKIrpGM&list=PLW9GjYV2ch9ckQXhZi9Z8t9dAONl8qvUj
腹筋はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=iSqpQ7B0dM4&list=PLW9GjYV2ch9fiyeE63x3fSEdSax-OPGPD
自宅でもできる方法は沢山あるので、今回紹介した方法を是非参考にして頂ければ幸いだ。
こんな時こそ、筋トレをして乗り越えていこう!
私が書いた書籍はこちら♪
見惚れるボディの秘密
https://amzn.to/2MhkFis
からだ整う筋トレ整わない筋トレ~辻洋介流からだ作り理論~
http://tsujiyousuke.com/2019/02/18/kintoreseitai-2/
The following two tabs change content below.
最新記事 by 辻洋介 (全て見る)
- 筋肉の張りを簡単に溶かす方法 - 2021年2月19日
- 『物事が上手くいかない時に上手くいく方法』とは? - 2021年2月18日
- 多くの人が間違っているデッドリフトとは・・・。 - 2021年2月16日
- パーソナルトレーニングジム『ボディプランニングの紹介』 - 2021年2月10日
- 体幹を強くするための3つの秘訣 - 2021年2月1日