筋トレはどこででもできる自宅でも♪

トレーニング, パフォーマンス向上

コロナウイルスの影響で、自宅に引きこもりになっている人が沢山いると思う。

自宅にずっといると、確実に運動不足に陥る。

そんな時は自宅でできる筋トレをしよう♪

私のYouTubeでも本日、自宅で出来る方法をアップしたので、良かったら参考にして頂きたい。


https://youtu.be/jKkzrPLQ9J8

筋トレの方法は無数にある。

どの方法を選択すればいいのか難しいかもしれない。

難しいからやらないではなく、とりあえずやってみよう!
と思って1種目でもいいから実践することが大切である。

スクワットは難しい。とか、もっと簡単な方法はないのか?
と思っている人はこの方法もお勧めである。


https://youtu.be/0QSoipATITs

単純に足を持ち上げるだけだが、これは案外キツイ。
地味見えるが、結構太ももの表(大腿四頭筋)に効くので、是非、試して欲しい。

その他、動画をまとめているので、そちらも確認を♪

体幹トレーニングはこちら
https://www.youtube.com/watch?v=PtdPOKIrpGM&list=PLW9GjYV2ch9ckQXhZi9Z8t9dAONl8qvUj

腹筋はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=iSqpQ7B0dM4&list=PLW9GjYV2ch9fiyeE63x3fSEdSax-OPGPD

自宅でもできる方法は沢山あるので、今回紹介した方法を是非参考にして頂ければ幸いだ。

こんな時こそ、筋トレをして乗り越えていこう!

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熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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