筋トレはメンタルトレーニングである

筋トレはメンタルトレーニングである。

メンタルを強くしたい。
強いメンタルが欲しいと思うならば、『筋トレ』をすることである。

自身の心と向き合い、感情をポジティブにして、現状の心を書き出し客観的に見ることはとても大事である。
日々そのような作業をすることで、心の状態が理解でき、未来や目標に向けてどのように進めていくのか？
これをやるのがメンタルトレーニングである。

実は同じような効果が筋トレにもある。

筋トレ自体が自分自身と向き合っていること。
それも、半強制的に向き合えている。

筋肉にかかっている負荷やキツさは、まさに向き合っている証拠である。

感情は、キツイ、しんどい、痛い、というものが起こるが、その後やってくる感情が、「頑張った私凄い！」である。

筋トレという行為は、避けようと思えば避けれるものである。
でも、わざわざキツイこと、痛いことをわざわざやっている。

筋トレしていない人から見ると、「物好きだね」という捉え方になるが、筋トレをしている人にとっては、筋トレから得られるメリットをありありと感じている。

体に起こる変化は100％
筋肉が成長することは確実に決定している。
その結果、パフォーマンス向上、ダイエット、ボディメイク、健康も含めた効果を得られる。

それにプラスして、メンタルにも良い影響を与え、メンタルを強くしてくれる。

先ほども述べたが、筋トレをすることで、「頑張っている私凄い！」という感情になり、自己肯定感が増す。

まさにメンタルトレーニング。

己の体と向き合い、筋肉の成長だけでなく、心も成長させてくれるのが『筋トレ』
素晴らしいメソッドだと思わないだろうか？

現在、筋トレしている人は、ずっと続けて頂きたい。

まだやったことない人は、是非チャレンジしてみよう！

私のYouTubeチャンネルでも自宅で出来る方法も紹介しているので、参考にして頂けると幸いだ。
Yousuke TsujiのYouTubeチャンネル
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熊本県出身。ボディプランニング代表、メンタルコーチ、プロ選手メンタル＆フィジカルコーチング、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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