体幹を強くする秘訣とは？
体幹を強くするには、負荷の強度がとても大切。
体幹の筋肉に、しっかり負荷を与えること。
ここをしっかり考えて頂きたい。
どのような負荷を与えれば強くなるのか？
目安にできるのは、回数と時間。
極力、少ない回数で限界をつくること。
短い時間で限界をつくること。
〇回数は1回～5回
〇時間は1秒～10秒以内
ここを大切にして負荷を設定して欲しい。
アブドミナルローラー（腹筋ローラー）を使用した方法を、YouTubeで紹介しているので参考にして頂きたい。
⇒ https://youtu.be/PtdPOKIrpGM
進化版♪
これが出来る人は少ないが、良いトレーニングである。
⇒ https://youtu.be/8xLr9Jp1anA
体幹を強くする！
という目的であれば、今回紹介した方法を是非やって欲しい。
これを最低4か月は続けてみよう！
物凄く強い体幹が手に入ることを約束する。
ご質問、お問い合わせはこちらからどうぞ♪
私が書いた書籍はこちら♪
見惚れるボディの秘密
https://amzn.to/2MhkFis
からだ整う筋トレ整わない筋トレ～辻洋介流からだ作り理論～
http://tsujiyousuke.com/2019/02/18/kintoreseitai-2/
The following two tabs change content below.
最新記事 by 辻洋介 (全て見る)
- 正解だけど、スクワットのよくある３つ間違い（失敗） - 2021年4月22日
- やりたいことがあるけど、一歩踏み出せないあなたへ - 2021年4月9日
- 人生が変わるサインとは？ - 2021年4月4日
- O脚を改善させるための大切な要素 - 2021年3月9日
- 筋肉の張りを簡単に溶かす方法 - 2021年2月19日
The following two tabs change content below.
最新記事 by 辻洋介 (全て見る)
- 正解だけど、スクワットのよくある３つ間違い（失敗） - 2021年4月22日
- やりたいことがあるけど、一歩踏み出せないあなたへ - 2021年4月9日
- 人生が変わるサインとは？ - 2021年4月4日
- O脚を改善させるための大切な要素 - 2021年3月9日
- 筋肉の張りを簡単に溶かす方法 - 2021年2月19日
