ダイエットしたい・痩せたい=痩せない
「ダイエットしたい・痩せたい=痩せない」である。
それはなぜなのか?
「〇〇したい」という漠然とした希望だからだ。
もう少し突っ込んだところを話すると、ダイエット成功しているあなた、痩せているあなたをリアルにイメージ出来ていないということ。
理想の姿になっているイメージがなければ、そうなることはない。
単に痩せたいと思っても、ただの上の空ということだ。
体重を減らしたい。
あと5㎏減らしたい。
とう場合も同じである。
単に減らしたい。
と思っていても、そうなる為の行動が伴ってなかれば5㎏減ることはない。
5㎏減らしたければ、いつまでに減らすのか?を期限を決める。
そのために行動を何をするのか?も一緒に決めていく。
日々の体重を測定し、毎日100グラムでもいいから、減らしていくことを続けていく。
増えたら増えた理由を考え、その対策をする。
単純にこの繰り返しである。
そうすることで、確実に減らすことが出来る。
理論上はこれでいけるのだが、ひとつ足りないものがある。
冒頭でも伝えたが、それは理想のイメージを作ることだ。
5㎏減らした状態をどこまでイメージ出来るのか?
そうなった自分自身を感じて喜べるか?
ここがカギである。
単に減らすだけではモチベーションは続かない。
そうなることをリアルに喜び、イメージすることが大切である。
理想の姿になることを楽しみながら進めて欲しい♪
今回の内容は動画でも解説していますのでご覧ください。
https://youtu.be/fGMe59TCE1w
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