スタートダッシュ♪今年も駆け抜けよう!
こんな動画をアップした♪
このランニングマシンは、私のジムにあるマシン。
ランニングマシンは、通常は有酸素運動として使用するが、このランニングマシンは違う。
筋トレのランニングマシンである。
長く走ることは基本的不可能だ。
3分どころか、1分でも結構キツイ。
むしろ、40秒くらいでもなかなかの強度だ。
しかも、ダッシュができる優れモノ。
動画を見てもわかるように、ダッシュをしている。
野外トレで、パラシュートを腰に付けてダッシュするトレーニングがある。
同じような負荷と効果をこのマシンでトレーニングができる。
パラシュートの負荷は、ベルトの回転が速くなればなるほど、負荷が増す。
なので、ダッシュで早く走れば走るほど、負荷が増大する。
限界の限界まで引き出してしまうので、本当を出し切ると酸欠になり、しばらく立ち上がれなくなる。
階段ダッシュをしたことある人は経験したことあると思うが、全力を出し切ると吐き気をもよおすことがある。
それと同じ状態にこのマシンもなることがある。
そうならないために、強度の調整が必要だ。
動画に出てる彼は、昔いた弟子である。
調子に乗ってダッシュしていた(笑)
たった2本で撃沈した。。。
今年もスタートダッシュで、どんどん挑んでいこう!
面白い1年になるはずだ♪
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