スタートダッシュ♪今年も駆け抜けよう!

blog, トレーニング, パフォーマンス向上

こんな動画をアップした♪

このランニングマシンは、私のジムにあるマシン。

ランニングマシンは、通常は有酸素運動として使用するが、このランニングマシンは違う。

筋トレのランニングマシンである。

長く走ることは基本的不可能だ。

3分どころか、1分でも結構キツイ。

むしろ、40秒くらいでもなかなかの強度だ。

しかも、ダッシュができる優れモノ。

動画を見てもわかるように、ダッシュをしている。

野外トレで、パラシュートを腰に付けてダッシュするトレーニングがある。
同じような負荷と効果をこのマシンでトレーニングができる。

パラシュートの負荷は、ベルトの回転が速くなればなるほど、負荷が増す。

なので、ダッシュで早く走れば走るほど、負荷が増大する。

限界の限界まで引き出してしまうので、本当を出し切ると酸欠になり、しばらく立ち上がれなくなる。

階段ダッシュをしたことある人は経験したことあると思うが、全力を出し切ると吐き気をもよおすことがある。

それと同じ状態にこのマシンもなることがある。

そうならないために、強度の調整が必要だ。

動画に出てる彼は、昔いた弟子である。
調子に乗ってダッシュしていた(笑)

たった2本で撃沈した。。。

今年もスタートダッシュで、どんどん挑んでいこう!

面白い1年になるはずだ♪

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熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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