先にイメージし、ワクワクする♪

ダイエット・減量, パフォーマンス向上, メンタル

先にイメージし、ワクワクすること。

これが夢や目標の達成させるコツである。

先に取りに行く。
そうなったイメージをして喜ぶ。

もう一度言う。

先に喜ぶこと。
そして、ワクワクすること。
これが夢や目標を達成させる大切なポイントである。

「〇〇になるために、〇〇をしなければいけない」

〇〇しなければいけない。という思考は、上手くいきにくい。
ただ、この思考でモチベーションがあがり、行動ができるのであれば問題はないが、私にとってはモチベーションが全くあがらない思考である。

そこに喜びやワクワク感はあるだろうか?

ワクワク感ってとても大切で、ワクワクさえあればちょっとしんどいことでも、楽しく取り組める。

例えば、ダイエットで7㎏痩せるという目標にしてみよう。

痩せる為に食事制限をしなければいけない。
痩せる為に、筋トレをしなければいけない。という感情で、ずっと取り組めるだろうか?
痩せる為に我慢してやらなければいけない。という気持ちの方が強いはずだ。

そうなると、1度か2度筋トレを休むと、自己嫌悪に陥り、モチベーションが下がる。

そして、筋トレもしなくなり、体重を減らすことなんかどうでもよくなる。

これがダイエットの失敗例である。

では、成功するためにどうすればいいのか?

7㎏減った自分をリアルにイメージして、それを喜ぶこと。
その時点でワクワクしている感情をありありと感じること。

イメージできなければ、7㎏減らないと着れない服でもいいだろう。

ワクワクするためにダイエットに取り組む。
ワクワクしながら筋トレをする。
楽しみながら進めていく。

どっちが成功するだろうか?

義務感よりワクワク感。

これを大事にして進めてみることを提案する。

先にイメージし、ワクワクすること。

これをベースにしてみよう!!

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熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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