『ボディメイク、そしてきれいな体形は、誰もが憧れ目指しているもの。「きれいな姿でありたい」という願いは、いつの時代も同じだ。本書はそんな望みを叶えたい方へ向けた本である』

ボディメイクの本を書かせて頂いた。
トレーナーなら、ガッツリ筋トレを勧めることになるが、本書は、筋トレ以外のことも書かせてもらった。

それは、外見だけでなく内面からも綺麗に美しくなって頂きたい。という想いの元に、考え方や捉え方などのマインド的な内容も書いた。

沢山の情報がある中で、取捨選択が難しい世の中になっている。
本書を迷いなく選んで頂ければ、必要な情報を手に入れることができる。

書かせて頂いたのは次の項目である。

第1章 誰もが羨む美ボディの定義

・ついつい二度見してしまうほどきれいな体

・自信を生み出す美しいボディ

・目標設定は理想への栄養剤
 ~ワクワクする気持ちが日々の成長を促す~

・自己管理とストレスのバランス

第2章 ダイエットから始まるボディメイク

・痩せるメカニズム、太るメカニズム

・食事制限はやめて、食事管理を始めよう

・あなたは自分の身体が好きですか?

・食べても痩せる !?  
  栄養や食事のお話

・モデルやアスリートが取り入れる体調管理と休養

・休養について

第3章 日常に溶け込むトレーニング

・不調の原因と改善

・筋トレの醍醐味

・体温を上げる、血流がよくなる、いいことがたくさんある

・トレーニングを習慣化するコツ

第4章 立っているだけで見惚れられる人になる 

・自分でできるチェック~姿勢・立ち方~

・きれいに見える姿勢や歩き方、動きなど

・姿勢とダイエットの深いつながり

・そのままでは危険信号 !?  
  あまり知られていない事実
  ~足を組む、O脚、猫背、巻き肩、産後ケア~

・セルフケアは自分へのご褒美

第5章 心からキレイをつくる

・「褒める心」がキレイをつくる

・楽しさの中に美ボディあり

・今というかけがえのない時間を大切に

・笑顔は最高の栄養

本書を手に取ったあなたが、理想とする体になって、心も楽に美しくなることで、充実した日々になって頂けれると、私にとってもとても嬉しい。
1人でも多くの方の見惚れるボディにお役に立てることを願って。

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熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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