ダメな部分をフォーカスしすぎない。

こんにちは！

今回は、心を前向きになれる考え方や捉え方をお伝えします♪

良い方向で捉えたり考えたりすると、上手くいくことが多いので、それを信じて読んでみて下さいね！

ダメな部分をフォーカスし過ぎないこと。
これは物事を上手く進めるコツです。

ダイエットで例えると、

「ついつい甘い物たべちゃったなぁ。。。ダメだなぁ」

「運動できなかった、、、ダメだなぁ・・・」
など。

ダメにフォーカスすると、大半の人がモチベーションが下がりやすいのです。

中には、ダメだから「やろう！」っていう逆のパターンの人も存在はしますが、基本的にダメが先行すると、上手くいくことはありません。

ついつい食べてしまっても、その時に後戻り出来るわけじゃないし、食べた時は幸せな気持ちになっていると思うので、それはそれでOKにしても大丈夫なんです。

食べた幸せをしっかり受け止めていいんです。

運動が出来ない日があったとしても、運動しようと思う気持ちがあれば、いつでもできます。

出来ない日があったとしても、そんな日もある。ってことなんで、OKなんです。

そんな緩い感じで本当にダイエットが出来るのか？
ということですが、答えは出来ます。

ダイエットは、継続や持続性がとても大事です。

モチベーションが下がって、途中で止めてしまうことが、とてももったいないことなんです。

体重が減ってなくてダメだと思う心は、結果にフォーカスしすぎています。

体重は必ず減る！という前提でいること。

減ることが決まっているということにすると、ちょっとした体重の増減で一喜一憂しなくなります。

ただ、100ｇでも減っていれば、めっちゃ自分自身を褒るということはお勧めです♪

ダメな部分をフォーカスして自己否定するのではなく、自分自身を認め（自己肯定）、褒めていく心を身につけていくと上手くいきますよ！

そして、楽しくが一番♪

理想の体をイメージして、その時に予想されるワクワク感を大切に☆

あなたなら必ず出来る♪

熊本県出身。ボディプランニング代表、メンタルコーチ、プロ選手メンタル＆フィジカルコーチング、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

関連記事一覧