筋トレはストレスに強くなる♪

こんにちは！

筋トレをやるとストレスに強くなります♪

というより、筋トレ自体が筋肉に対してストレスを与える行為(笑)

日常生活で、筋肉に対してそんなにストレスを与えないと思うんですよね。

どちらかというと、世の中は体を出来るだけ使わない方向へ進んでいます。

仕事もデスクワークが増えているし、体を使うことってかなり少なくなっているのが現状です。

肉体に対するストレスは少なくなってきましたが、精神的なストレスはどうでしょうか？

右肩上がりに増えているような印象があります。

その結果、心を崩してしまう。。。

精神的なストレスは、肉体的よりしんどいかもしれません。。。

鬱の方を見ているとそう感じますね。

誰でもそうですけど、気分が良い時ばかりではありません。

私自身もそうです。

そういう時、前向きな思考が出来るのか？後ろ向きの思考なのか？で、ストレスの感じ方が違います。

出来るだけ前向きな思考になって欲しいのですが、なかなか難しい。

そういう時に救いの手があります。

それは、

「筋トレ」です♪

筋トレが救ってくれます♪

筋肉に対してストレスを与えますが、このストレスは前向きなストレスです！

筋肉を動かすことで、血流の改善、筋肉や細胞の活性化、精神的な部分の発散、自律神経系のバランス調整など、筋トレ効果は絶大です♪

筋トレのきつさもありますよね。

そのきつさに耐えられる精神があれば、日常のストレスにも強くなります。

筋トレしている人が一番知っていると思います。

日常のストレスを感じているあなた！

筋トレやりましょう♪

筋トレやっている人！

そのまま続けましょうね♪

私も頑張ります☆

書籍もよろしくお願いします♪

熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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