筋トレはストレスに強くなる♪

こんにちは！

筋トレをやるとストレスに強くなります♪

というより、筋トレ自体が筋肉に対してストレスを与える行為(笑)

日常生活で、筋肉に対してそんなにストレスを与えないと思うんですよね。

どちらかというと、世の中は体を出来るだけ使わない方向へ進んでいます。

仕事もデスクワークが増えているし、体を使うことってかなり少なくなっているのが現状です。

肉体に対するストレスは少なくなってきましたが、精神的なストレスはどうでしょうか？

右肩上がりに増えているような印象があります。

その結果、心を崩してしまう。。。

精神的なストレスは、肉体的よりしんどいかもしれません。。。

鬱の方を見ているとそう感じますね。

誰でもそうですけど、気分が良い時ばかりではありません。

私自身もそうです。

そういう時、前向きな思考が出来るのか？後ろ向きの思考なのか？で、ストレスの感じ方が違います。

出来るだけ前向きな思考になって欲しいのですが、なかなか難しい。

そういう時に救いの手があります。

それは、

「筋トレ」です♪

筋トレが救ってくれます♪

筋肉に対してストレスを与えますが、このストレスは前向きなストレスです！

筋肉を動かすことで、血流の改善、筋肉や細胞の活性化、精神的な部分の発散、自律神経系のバランス調整など、筋トレ効果は絶大です♪

筋トレのきつさもありますよね。

そのきつさに耐えられる精神があれば、日常のストレスにも強くなります。

筋トレしている人が一番知っていると思います。

日常のストレスを感じているあなた！

筋トレやりましょう♪

筋トレやっている人！

そのまま続けましょうね♪

私も頑張ります☆

書籍もよろしくお願いします♪

からだ整う筋トレ整わない筋トレ～辻洋介流からだ作り理論～

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

辻洋介

代表 ： ボディプランニング

熊本県出身。ボディプランニング代表、メンタルコーチ、プロ選手メンタル＆フィジカルコーチング、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

最新記事 by 辻洋介 (全て見る)

• 想いは伝播する - 2021年7月26日
• 心に火を灯す言葉 - 2021年7月24日
• 正解だけど、スクワットのよくある３つ間違い（失敗） - 2021年4月22日
• やりたいことがあるけど、一歩踏み出せないあなたへ - 2021年4月9日
• 人生が変わるサインとは？ - 2021年4月4日