怒りのエネルギーを筋肉で使う♪(笑)
こんにちは！
先日お越しいただいた受講者さん。
会社で上司と色々あったようで、めっちゃイライラしていました。。。
ストレスも半端ない。。。
働いていると、イライラしたり怒ったりすることはありますよね～
ひとまず、お話を聞きながらトレーニングスタート♪
怒りのエネルギーを筋肉で使ってもらいました♪
筋トレしたり、話したりするうちに段々怒りはおさまってきました。
帰りはかなりスッキリしたそうです♪
最近ではアンガーマネジメントというものがあるそうですね。
イラっとしたら6秒間待つ。
そうすると、怒りがおさまるというものらしいです。
イラついた時の6秒間って結構長いです(笑)
そういう時の対処法は、、、
今まで最大に怒ったことを10点として、今回怒ったことは１～10の間で何点なのか？って考えてみることも良いですよ♪
昨日の受講者さんは、見てる限り9点はあったかもです(笑)
ひとまず、筋トレすればかなりスッキリします。
怒ったりイライラしたら、そのエネルギーは筋肉を使って解消させませんか？
案外いいですよ♪(笑)
書籍もよろしくお願いします♪
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