怒りのエネルギーを筋肉で使う♪(笑)

こんにちは！

先日お越しいただいた受講者さん。

会社で上司と色々あったようで、めっちゃイライラしていました。。。

ストレスも半端ない。。。

働いていると、イライラしたり怒ったりすることはありますよね～

ひとまず、お話を聞きながらトレーニングスタート♪

怒りのエネルギーを筋肉で使ってもらいました♪

筋トレしたり、話したりするうちに段々怒りはおさまってきました。

帰りはかなりスッキリしたそうです♪

最近ではアンガーマネジメントというものがあるそうですね。

イラっとしたら6秒間待つ。

そうすると、怒りがおさまるというものらしいです。

イラついた時の6秒間って結構長いです(笑)

そういう時の対処法は、、、

今まで最大に怒ったことを10点として、今回怒ったことは１～10の間で何点なのか？って考えてみることも良いですよ♪

昨日の受講者さんは、見てる限り9点はあったかもです(笑)

ひとまず、筋トレすればかなりスッキリします。

怒ったりイライラしたら、そのエネルギーは筋肉を使って解消させませんか？

案外いいですよ♪(笑)

書籍もよろしくお願いします♪

熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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