ちょっと食べ過ぎたそんな日は…

こんにちは！

ちょっと食べ過ぎてしまった・・・

って普通にありますよね(笑)

私もあります。。。(笑)

私の対処法は筋トレです♪

ちょっと食べ過ぎたそんな日は…
筋トレ。#筋肉コピー

— 辻洋介（心・音・体×共感共鳴） (@tsuji_bp) 2019年1月22日

筋トレをしっかりやることで、食べ過ぎても大丈夫な体を作っていきます。

ほぼ相殺だと思いますが、、、(笑)

なかなか筋トレできる環境が無い人もいると思います。

そんな人は、、、次の食事で量をコントロールすること♪

小腹がすいて間食を控えること。

これだけでだいぶ違います♪

食べたいものは食べたいですよね～

我慢は毒です。

なので、我慢しなくても大丈夫な体を作る為にも筋トレをすることは大事かと♪

まずは、腹筋でもスクワットでもOK♪

まずは行動することです！

楽しんで行動したいものですね♪

からだ整う筋トレ整わない筋トレ～辻洋介流からだ作り理論～

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辻洋介

代表 ： ボディプランニング

熊本県出身。ボディプランニング代表、メンタルコーチ、プロ選手メンタル＆フィジカルコーチング、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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