食欲は生きる意欲のバロメーター
こんにちは！
食欲は生きる意欲のバロメーター♪
まさにそのまま(笑)
ダイエットや減量で食を抑える人は少なからず多い。
私は出来るだけ好きなものは食べて欲しい。という考えです。
ボートレーサーを目指す教え子達も同様にそう思います。
だけど、現実的に食事制限しないといけない人もいます。
減らない理由ももちろんあるんですけどね。。。
食は、1日の中でも楽しみのひとつです。
食事制限したり、糖質制限をしたり、何かしら制限をかけてしまうと、その楽しみをひとつ無くしたことになります。
そんな日々って面白くないよね。。。
私は嫌です。
ただ、私は1日2食です。間食もおやつ等も食べません。
これは我慢しているわけではなく、欲しくないから食べていないだけです。
夜は炭水化物も食べていません。
これも我慢して食べていないというわけではありません。
ただ、昼は好きなものを食べます。
夜は大好きなお酒も呑みます♪
私はこれで十分満足。
この満足感というのが人によって全く違う。
たらふく食べないと満足しない人もいるでしょう。
間食も甘い物も絶対食べたい人もいるでしょう。
私はそれでもまずは良いと思うんです。
それは楽しみにひとつだし、生きる上でのモチベーションにもなります。
ただし、自分の体を変えたい！
体重を落としたい！
と考えるならば、今食べている食に関して向き合う必要はあります。
今の体は、あなたが過去食べたものの結果。
体重が増えているのであれば、増えるような食事をしちゃったこと。。。
ここの自覚が出来るかどうか。。。
食べてもいいけど、量を考えるとか。
運動はどうだろうか？
運動嫌いでも構わないけど、運動も楽しいよ♪
食べたいものを食べる為に動く！という考えでもいいと思う。
食欲は生きる為のバロメーター。
好きなものは食べていきたいものですね♪
その為に自分の体と対話していきましょう♪
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