食欲は生きる意欲のバロメーター

こんにちは！

食欲は生きる意欲のバロメーター♪
まさにそのまま(笑)

ダイエットや減量で食を抑える人は少なからず多い。

私は出来るだけ好きなものは食べて欲しい。という考えです。

ボートレーサーを目指す教え子達も同様にそう思います。

だけど、現実的に食事制限しないといけない人もいます。

減らない理由ももちろんあるんですけどね。。。

食は、1日の中でも楽しみのひとつです。

食事制限したり、糖質制限をしたり、何かしら制限をかけてしまうと、その楽しみをひとつ無くしたことになります。

そんな日々って面白くないよね。。。

私は嫌です。

ただ、私は1日2食です。間食もおやつ等も食べません。

これは我慢しているわけではなく、欲しくないから食べていないだけです。

夜は炭水化物も食べていません。

これも我慢して食べていないというわけではありません。

ただ、昼は好きなものを食べます。

夜は大好きなお酒も呑みます♪
私はこれで十分満足。

この満足感というのが人によって全く違う。
たらふく食べないと満足しない人もいるでしょう。

間食も甘い物も絶対食べたい人もいるでしょう。

私はそれでもまずは良いと思うんです。

それは楽しみにひとつだし、生きる上でのモチベーションにもなります。

ただし、自分の体を変えたい！

体重を落としたい！

と考えるならば、今食べている食に関して向き合う必要はあります。

今の体は、あなたが過去食べたものの結果。
体重が増えているのであれば、増えるような食事をしちゃったこと。。。

ここの自覚が出来るかどうか。。。

食べてもいいけど、量を考えるとか。

運動はどうだろうか？

運動嫌いでも構わないけど、運動も楽しいよ♪

食べたいものを食べる為に動く！という考えでもいいと思う。

食欲は生きる為のバロメーター。
好きなものは食べていきたいものですね♪

その為に自分の体と対話していきましょう♪

熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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