ラジオ出演♪『PL Style Radio Vol.3』福岡天神 2018.7.16

blog, new, 未分類

こんにちは!

毎週月曜日は19時~天神FMでラジオ出演です。

先日のラジオはこちらから♪
⇒ PL Style Radio Vol.3


気分転換の話から始まりました。
気分転換は大事ですね。

 

あなたはの気分転換は何をしますか?

 

ラジオでは言いませんでしたが、お勧めがあります。

 

それは呼吸法です。

 

ストレスがあり、不安なことがある時は、呼吸が浅くなりがちです。

 

そういう時こそ、深い呼吸をする呼吸法を取り入れるとよいです♪

 

腹式呼吸、丹田呼吸など、色々やり方はありますが、長~~~く息を吐き、鼻から息を吸う方法が基本的やり方です。

 

やりやすい方法で取り入れるとOKですよ♪

 

この呼吸法を行うことで、自律神経の安定につながります。

 

ストレス、不安な時は、交感神経が優位になりやすいです。
それを呼吸法にて、副交感神経が優位になることで、リラックスしたり、気持ちが楽になったりまします。

 

普段ではなかなか深い呼吸をする機会はないと思います。

 

そこで、お勧めなのは、寝る前です。

 

寝る前に呼吸法をすると、寝つきも良いし、朝もスッキリです♪

 

是非是非、試してみたらいいかなと♪

 

気分転換大事です♪

The following two tabs change content below.
熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

関連記事一覧