辻洋介

こんにちは！

様々な動きを取り入れたトレーニングを行うことは大切です。

通常のトレーニングでは、一定方向で同じ動作を反復することが通常です。

それをあえて違う動きを組み合わせをしながら行うというものです。

ある部位を鍛えるというより、動きの感覚を改善し、向上させるというのが目的です。

なので、部位的筋肉を効かせようとする必要はなく、どちらかというと、いかに楽にスムーズに動かすというものです。

このトレーニングはアイデアで色んな動作が可能です。

このようにしなさい。という決まりごとはないので、考えて取り組んでみてはいかがでしょうか。

あえて、気を付けて欲しいことは、ケガする動き、無理な体勢での動作は避けてください。

負荷をかけて行う場合は、ケーブルのマシンが使いやすいです♪

パーソナルトレーニングジムのボディプランニング代表。パーソナルトレーニングを中心に、一般の方からプロアスリートまでサポート。ボートレーサー専属トレーナー、ボートレーサーを目指す人のサポートを含め、数多くのプロ選手を輩出しております。