こんにちは！
生きていれば、ケガや故障はつきものです。スポーツしていると尚更・・・。
ただ、どこも痛いところがないのは当然のことです。
不可抗力でのケガは仕方ないとして、痛めてしまった場合には、痛める前の前兆が存在します。
簡単に言えば違和感です。
この違和感を簡単に考えてて、見過ごしているから、突然痛くなったように感じているのです。
これはトレーニング中も同じ。
10回までやろうと考えてて、8回目の時に違和感があるとします。
あと2回だから、やってしまおう。っていう気持ちが危険です。
トレーニング中の違和感は即中止です。
そのまま続けると痛めてしまいます。
痛めてしまっては、何の為にトレーニングしているのか本末転倒ですよね！
体の違和感は、そのままでは痛めるよ！っていうサインです。
そのサインを軽く考えず、見逃さず、すぐ対処してください。
これが故障やケガをしないポイントです。
自分の体を大切にして欲しいと思います。
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