辻洋介

こんにちは！
生きていれば、ケガや故障はつきものです。スポーツしていると尚更・・・。

ただ、どこも痛いところがないのは当然のことです。

不可抗力でのケガは仕方ないとして、痛めてしまった場合には、痛める前の前兆が存在します。

簡単に言えば違和感です。

この違和感を簡単に考えてて、見過ごしているから、突然痛くなったように感じているのです。

これはトレーニング中も同じ。

10回までやろうと考えてて、8回目の時に違和感があるとします。

あと2回だから、やってしまおう。っていう気持ちが危険です。

トレーニング中の違和感は即中止です。

そのまま続けると痛めてしまいます。

痛めてしまっては、何の為にトレーニングしているのか本末転倒ですよね！

体の違和感は、そのままでは痛めるよ！っていうサインです。

そのサインを軽く考えず、見逃さず、すぐ対処してください。

これが故障やケガをしないポイントです。

自分の体を大切にして欲しいと思います。

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パーソナルトレーニングジムのボディプランニング代表。パーソナルトレーニングを中心に、一般の方からプロアスリートまでサポート。ボートレーサー専属トレーナー、ボートレーサーを目指す人のサポートを含め、数多くのプロ選手を輩出しております。