フィットネスジムにおいてのレッグプレス♪

こんにちは！

レッグプレスについてのツイートをしています。

レッグプレスを行う時のバリエーションとして参考にしてもらえたら嬉しいです♪

#レッグプレス
大腿四頭筋の強化だけど、踵をあげて、つま先で押すと、カーフ(ふくらはぎ)も使うことが出来る♪ pic.twitter.com/pfN9Ccm4Cj

— 辻洋介（筋トレ整体×rakuonka） (@tsuji_bp) 2018年4月2日

#レッグプレス
フィットネスジムにあるレッグプレスマシンは、重量が軽すぎる。なので男性は片脚でやってもいい。女性でもマックスの重量を扱うことが出来る♪

私が、フィットネスジムに勤務してた時代は、マックスの重量を扱うおばちゃんが沢山いた(^^)

ってか、やらせてたんだけどね（笑） pic.twitter.com/aGHqtA6EQX

— 辻洋介（筋トレ整体×rakuonka） (@tsuji_bp) 2018年4月2日

#レッグプレス
足を置くパットの位置が手前に来れば来るほど、力が出にくくなる。
ベンチプレスでいえば、胸からスタートしているようなもんだ。
力が一番発揮出来るポジションでトレーニングすることが大切だ♪

— 辻洋介（筋トレ整体×rakuonka） (@tsuji_bp) 2018年4月2日

#レッグプレス
足パットを手で押すと体幹トレになる。
骨盤をニュートラルにして、背筋をしっかり伸ばして押すと良い。

足パットの両脇をつかんで、チェストプレスのようにして押す。 pic.twitter.com/H59hI6lIqs

— 辻洋介（筋トレ整体×rakuonka） (@tsuji_bp) 2018年4月2日

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