体幹トレ⇒連動を大切にしたトレーニングへ♪

こんちは！
体幹トレーニングをしっかり行っている人は多いでしょう。

体幹トレだけをして、パフォーマンスが発揮できるかというと、そうではありません。

パフォーマンス発揮に繋がるトレーニングを行うことが大事です。

そのトレーニングは、「体幹連動性トレーニング」と言います。

20170730_083710000_iOS

体幹のパワーを伝達させたいところに、上手に伝えるスキルを向上させるトレーニングです。

このトレーニングは、プランクのような固定されたトレーニングは行いません。

ダンベル、プレート、ケーブルマシンなど、負荷を用いたトレーニングをやります。

上手く出来なければ、フォームや姿勢が崩れます。

ここを鏡を見ながら、修正を繰り返して、体の動きのスキルを磨いていきます。

この繰り返しをすることで、体の使い方、動きが良くなりパフォーマンスに繋がっています。

力の伝達。

ここの意識はありますか？

ただ単に負荷をかけてトレーニングしていませんか？

自分なりにでも見直して、良いトレーニングをして欲しいものです♪

基礎力付けて、体幹も鍛える。

そして、つけた力を上手に伝達させることが非常に重要。

そのトレーニングが体幹連動性トレーニング。#体幹 #体幹連動性トレーニング

— 辻洋介（筋トレ整体×rakuonka） (@tsuji_bp) 2018年3月16日

熊本県出身。ボディプランニング代表、メンタルコーチ、プロ選手メンタル＆フィジカルコーチング、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

関連記事一覧