こんにちは！
今日、こんなツイートしました♪
筋トレの効果が出なかった場合、それはやり方が違ってただけ。
しっかり筋トレ出来ていれば、100%の確率で効果があらわれる♪#ツジトレ
— 辻洋介 (@tsuji_bp) 2018年1月16日
しっかり筋トレが出来れば、100％の確率で効果があらわれるんです！
最近では、トレーニングを頑張っている人が増えてきました♪
男性だけでなく、女性の取り組む姿を見かけるようになっています。
私が、自主トレで行っているジムでも皆さん、頑張っていますね☆
ただ、もったいないのが、重量が非常に軽く、単に動かしているだけということ。。。
これだと、なかなか成果として現れにくいです。
筋トレはしっかり負荷を筋肉に与えることが大切です。
そして、体の感覚では、きつく感じることが重要です。
楽々出来る筋トレは筋トレじゃない・・・
セットが終わった後は、息切れするくらいでちょうどいい♪
そんな感覚でやって欲しいです。
きついことは、なかなか頑張れないものだけど、未来の自分の為に頑張ってみたらいいかなと思います♪
今日は30㎏のダンベルで腹筋☆
私のジムには24㎏までしかダンベルないので、30㎏のダンベルは貴重です(笑)
私も頑張ります♪
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