辻洋介

こんにちは！

今日、こんなツイートしました♪

筋トレの効果が出なかった場合、それはやり方が違ってただけ。

しっかり筋トレ出来ていれば、100%の確率で効果があらわれる♪#ツジトレ

— 辻洋介 (@tsuji_bp) 2018年1月16日

しっかり筋トレが出来れば、100％の確率で効果があらわれるんです！

最近では、トレーニングを頑張っている人が増えてきました♪

男性だけでなく、女性の取り組む姿を見かけるようになっています。

私が、自主トレで行っているジムでも皆さん、頑張っていますね☆

ただ、もったいないのが、重量が非常に軽く、単に動かしているだけということ。。。

これだと、なかなか成果として現れにくいです。

筋トレはしっかり負荷を筋肉に与えることが大切です。

そして、体の感覚では、きつく感じることが重要です。

楽々出来る筋トレは筋トレじゃない・・・

セットが終わった後は、息切れするくらいでちょうどいい♪

そんな感覚でやって欲しいです。

きついことは、なかなか頑張れないものだけど、未来の自分の為に頑張ってみたらいいかなと思います♪

今日は30㎏のダンベルで腹筋☆

私のジムには24㎏までしかダンベルないので、30㎏のダンベルは貴重です(笑)

私も頑張ります♪

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パーソナルトレーニングジムのボディプランニング代表。パーソナルトレーニングを中心に、一般の方からプロアスリートまでサポート。ボートレーサー専属トレーナー、ボートレーサーを目指す人のサポートを含め、数多くのプロ選手を輩出しております。