しっかり筋トレ出来れば、100%の確率で効果が現れる♪

こんにちは!

 

今日、こんなツイートしました♪

 

しっかり筋トレが出来れば、100%の確率で効果があらわれるんです!

 

最近では、トレーニングを頑張っている人が増えてきました♪

 

男性だけでなく、女性の取り組む姿を見かけるようになっています。

 

私が、自主トレで行っているジムでも皆さん、頑張っていますね☆

 

ただ、もったいないのが、重量が非常に軽く、単に動かしているだけということ。。。

 

これだと、なかなか成果として現れにくいです。

 

筋トレはしっかり負荷を筋肉に与えることが大切です。

 

そして、体の感覚では、きつく感じることが重要です。

 

楽々出来る筋トレは筋トレじゃない・・・

 

セットが終わった後は、息切れするくらいでちょうどいい♪

 

そんな感覚でやって欲しいです。

 

きついことは、なかなか頑張れないものだけど、未来の自分の為に頑張ってみたらいいかなと思います♪

 

今日は30㎏のダンベルで腹筋☆

 

私のジムには24㎏までしかダンベルないので、30㎏のダンベルは貴重です(笑)

 

私も頑張ります♪

20180116_005831453_iOS

The following two tabs change content below.
パーソナルトレーニングジムのボディプランニング代表。 パーソナルトレーニングを中心に、一般の方からプロアスリートまでサポート。 ボートレーサー専属トレーナー、ボートレーサーを目指す人のサポートを含め、数多くのプロ選手を輩出しております。

ご閲覧頂きありがとうございます。
よろしければシェアお願いします!