野外トレーニング週間♪
今週は野外トレーニング週間♪
いつも室内でトレーニングが多いですけど、たまには外でのトレーニングも良いものです。
ダッシュしたり、1500m走のタイムトライアル、スラックラインのバランストレーニングなど。
スラックラインはこの綱渡りみたいなことを行います♪
あと、ボールを使用しながら、目と体を使う練習、スピードやアジリティを鍛える種目などを取り入れました。
雨の日は、外でトレーニング出来ないで、室内でバランストレーニング♪
スラックラインは張れないので、この道具を使用♪
結構難しく、一瞬でバランスを崩し、ひっくり返りそうになります(笑)
その他、スライダーでのスケートトレーニング、バランスボールやディスク、パワーバーストバックでの水のトレーニング等をいれて、皆でワイワイとにぎやかにトレーニング出来ました。
しんどい追い込みばかりのトレーニングではなく、たまには楽しみながらのトレーニングもいいですね♪
色んな動作を取り入れて、体の使い方も覚えていくことも、パフォーマンスアップには必要不可欠な要素です☆
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