今週は野外トレーニング週間♪
いつも室内でトレーニングが多いですけど、たまには外でのトレーニングも良いものです。
ダッシュしたり、1500m走のタイムトライアル、スラックラインのバランストレーニングなど。
スラックラインはこの綱渡りみたいなことを行います♪
あと、ボールを使用しながら、目と体を使う練習、スピードやアジリティを鍛える種目などを取り入れました。
雨の日は、外でトレーニング出来ないで、室内でバランストレーニング♪
スラックラインは張れないので、この道具を使用♪
結構難しく、一瞬でバランスを崩し、ひっくり返りそうになります(笑)
その他、スライダーでのスケートトレーニング、バランスボールやディスク、パワーバーストバックでの水のトレーニング等をいれて、皆でワイワイとにぎやかにトレーニング出来ました。
しんどい追い込みばかりのトレーニングではなく、たまには楽しみながらのトレーニングもいいですね♪
色んな動作を取り入れて、体の使い方も覚えていくことも、パフォーマンスアップには必要不可欠な要素です☆
The following two tabs change content below.
最新記事 by 辻洋介 (全て見る)
- フィットネスジムにおいてのレッグプレス♪ - 2018年4月5日
- 体幹連動性トレーニング⇒筋肉を使わず、大きな力の発揮へ♪ - 2018年3月21日
- 体幹トレ⇒連動を大切にしたトレーニングへ♪ - 2018年3月20日
- 基礎力⇒体幹へ♪ - 2018年3月19日
- 肩関節の安定性♪棘下筋を鍛えよう！ - 2018年3月13日