野外トレーニング週間♪

今週は野外トレーニング週間♪

いつも室内でトレーニングが多いですけど、たまには外でのトレーニングも良いものです。

ダッシュしたり、1500m走のタイムトライアル、スラックラインのバランストレーニングなど。

スラックラインはこの綱渡りみたいなことを行います♪

スラックライン

あと、ボールを使用しながら、目と体を使う練習、スピードやアジリティを鍛える種目などを取り入れました。

雨の日は、外でトレーニング出来ないで、室内でバランストレーニング♪

スラックラインは張れないので、この道具を使用♪

結構難しく、一瞬でバランスを崩し、ひっくり返りそうになります(笑)

その他、スライダーでのスケートトレーニング、バランスボールやディスク、パワーバーストバックでの水のトレーニング等をいれて、皆でワイワイとにぎやかにトレーニング出来ました。

パワーバーストバック

しんどい追い込みばかりのトレーニングではなく、たまには楽しみながらのトレーニングもいいですね♪

色んな動作を取り入れて、体の使い方も覚えていくことも、パフォーマンスアップには必要不可欠な要素です☆

熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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