パワー・筋力アップには『秒殺トレーニング』

先日は秒殺トレについてツイートしてみた。

4秒トレーニングという本が本屋にあった。

内容は読んでないけど
4秒くらいでOKみたいな感じなのかも。

私の4秒トレーニングは

4秒で撃沈するトレ♪

パワーや筋力アップに繋がる♪

これもツジトレなんだけど

秒殺トレーニングとも言う

— ツジトレ＠辻洋介 (@tsuji_bp) 2017年4月24日

秒殺トレーニングは
ほんの数秒で限界を迎え反復が完了する。

すぐに反復が出来なくなったことで
何となく「情けない」とか
「惨敗感」を感じやすい

そんなこと思う必要はない

限界までやったことは

トレーニングとして大成功なのだから

— ツジトレ＠辻洋介 (@tsuji_bp) 2017年4月24日

動画あるのを思い出した。

『秒殺トレーニング』

これでも8秒

あと数セットすれば
4秒程度で撃沈を繰り返せる♪

アブドミナルローラーは
完全に戻る必要はない

戻る方法は
ケガのリスクがあるから
やらない方がいい。

この秒殺トレをやると
体幹が強烈に強くなる♪ pic.twitter.com/6WwXGee1v0

— ツジトレ＠辻洋介 (@tsuji_bp) 2017年4月24日