腹筋を強くする!その回数と方法

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腹筋している人の多くは、回数を何十回も行っている人が多い。

 

20回、30回、40回。。。。100回とか、やればやるほと強くなると思っていませんか?

 

これは強くならないんです。

 

出来た回数までの筋持久力が向上しただけなのです。

 

本当に強くしたいならば、回数は少なくしてもいいので、その分、しっかり負荷をかけて欲しい。

 

私の腹筋は、いつもそんな感じ。

 

5回以内で限界で潰れてしまう腹筋を行っています。

 

ガンガン負荷かけて腹筋やった方が強くなる♪

 

ただ、地面から体を起こす腹筋ではなく、体を起こした状態から、地面に向かっておろす方法です。

 

一度、騙されたと思ってやってみてはいかがでしょうか?

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熊本県出身。ボディプランニング代表、艇学体力講師、メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。 執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。

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