辻洋介

体が硬い人ほど、ストレッチが苦手で嫌い。

ストレッチ

体が硬い人はストレッチが苦手な人が多いけど、苦手とか得意とか嫌いとかの考えを一旦なくしてみませんか？

考え方のひとつとして、「ストレッチ=体が楽になる」というのを大前提にしてみませんか？

体が硬いと、どうしても痛いし辛いし伸びないし。という思考になりがちです。

これが根底にあると、なかなかストレッチに取り組む意欲が湧かないし、体も柔らかくならないどころか、ストレッチすれば楽になるということを、味わうことがなくなってしまいます。

超もったいないです。

それなら、体が硬くても「別にいいや」くらいの気楽な気持ちを持ってみたらいかがでしょうか？

体が硬くても生きている上で何も問題はありません。

ケガしやすいということも良く言われていますが、それは筋肉の伸び縮みをあまりやってない状態で、急な動作をすると筋肉にダメージを与えるからケガするんです。

体が硬くても、元気に動いている人もいるし、どこも痛くない人も沢山います。

体が硬くても問題ないんですよ。

「体が硬い＝ダメ」

という考えを捨てて、硬くても大丈夫と思うこと。

そして、一番大切なことをもう一度言います。

それは、「ストレッチをすると体が楽になる」ということです。

ストレッチすれば、体が楽になるということを念頭に置いてみて下さい。

そうすると、ストレッチすることが楽しくなり、楽しくなれば、次第に体も柔らかくなっていきます。

考え方ひとつで体は変わります。

騙されたと思ってやってみてはいかがでしょうか？

あと、痛すぎるストレッチは逆効果なので、心地よい感じで取り組んでみて下さい☆

キーワードは気持ち良く楽にです♪

パーソナルトレーニングジムのボディプランニング代表。パーソナルトレーニングを中心に、一般の方からプロアスリートまでサポート。ボートレーサー専属トレーナー、ボートレーサーを目指す人のサポートを含め、数多くのプロ選手を輩出しております。