野外授業♪フィールででやるトレーニング♪
今週の午前中は春日公園にて野外授業♪
フィールドを使用したトレーニングを行いました。
綱渡りのスラックライン
これはバランス能力が非常に必要でみんな苦戦・・・私も(笑)
体幹の強さが必要とも言われていますが、バランスの基本は神経系です。
軸を安定させる為の神経を発達させれば誰でも出来るようになります。
なので、時間かけて練習すればある程度は出来るようになります♪
1600ｍのタイムトライアル後は、芝生エリアでトレーニング
ボールを使ったり、アジリティ、クイックネスなど、室内ではなかなか出来ないことを行いました。
たまには外でのトレーニングもいいものです。
天気が良かったのも楽しめて要因かな♪
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