柔軟性やストレッチ

筋力が弱い箇所は、筋肉を硬くして補強する。

筋力が弱い箇所は、筋肉を硬く補強する反応があります。   例えば、膝が慢性的に痛いとします。(変形性 […]

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体の些細な違和感に気づくこと。

こんにちは! 生きていれば、ケガや故障はつきものです。スポーツしていると尚更・・・。   ただ、どこ […]

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肩関節の安定性♪棘下筋を鍛えよう!

こんにちは! 肩関節の安定性で重要な筋肉が、棘下筋、小円筋という筋肉があります。   ローテーターカ […]

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筋トレは整体♪

こんにちは! 私のジムのブログで書いた記事です♪ ⇒ 筋トレは整体なり♪『筋トレ整体』   筋トレは […]

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体幹連動性について

体幹連動性とは、体幹を基盤とし、体幹の強さと安定性を四肢に伝える技術のことを言います。 体幹をしっかり使えると […]

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北九ロック出演してきました♪骨盤について語りました~

こんにちは!先日の木曜日は月一恒例のラジオ出演♪   今回は、番組スタートから出ることが出来ました☆ […]

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ロックフェスの中でストレッチ!?

こんにちは! 9月17日、18日は北九州で開催された高塔山ロックフェスに参加してきました♪   &n […]

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自主ケアはストレッチポールがお勧め♪

自主ケアはストレッチポールがお勧めです♪ 体の歪みとか自分ではわかんないでしょ。 ストレッチポールを使えば、左 […]

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膝裏の痛みは、腓腹筋をまず疑ってみる。

「膝の裏が痛い」というご相談を受けることがあります。   その場合は、まずは腓腹筋の緊張からくる痛み […]

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痛みの原因は痛い箇所だけではない

こんにちは!   痛みがあると、痛い箇所だけを注目しやすいですが、実際のところ、痛い箇所じゃないとこ […]

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柔軟性で見る筋肉のバランス

こんにちは!   筋肉のバランスは、柔軟性から見ることが出来ます。   単純な判断の方法が […]

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セルフケアの勧め♪自分の体は自分で改善させよう!

筋肉の硬さやコリなどで引き起こさせる痛みは、自分自身で改善させることが出来ます。     […]

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痛みがある時、どのような対処をしていますか?

腰が痛い、肩が痛い、膝が痛いなど、何かしらの痛みや故障は経験したことあると思います。   &nbsp […]

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前屈が得意でも苦手になる箇所が存在する事例

前屈が得意で骨盤が前傾しているタイプは 腹筋が苦手な場合が多いです。 起立筋が硬いくなり 背中を丸くすることが […]

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羽野直也選手(ボートレーサートップルーキー)の紹介動画♪

こんにちは! サポート選手の羽野君の紹介動画がアップされていました。 https://youtu.be/vPZ […]

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音と体は密接に繋がっている。音についても考えてみよう♪

先日は、FM北九『北九ロック』に出演してきました♪   こちらから聴くことができます♪   […]

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部活性、アスリート向け。厳しい練習後はストレッチをしっかりやろう!

日々の厳しい練習お疲れさまです! 毎日、ストレッチは行っていますか?   めんどうだと思わずに、自分 […]

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1分1秒、1日1日が勝負の世界。プロを目指して。

こんにちは!   プロ選手になるためには、1日1日が凄く大切。   どんな1日にするのかを […]

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体が硬い人は頑固の人が多い!?

私のところに来ているトレーナーと話している中で、体が硬い人は、頑固な人が多いという話しがありました。 &nbs […]

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柔軟性がなかなか上がらない場合はどうする?

ストレッチしていても、なかなか柔軟性が向上しないことがあります。   そんな時は、筋力を疑ってみて欲 […]

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日々の生活の中にストレッチを入れてみよう♪

ストレッチをしているけど、なかなか柔軟が伸びないという悩みをよく聞きます。     伸びな […]

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