パフォーマンス向上

スパインレッグレイズ

腹筋、しっかり使えてますか?

腹筋している時、背中や腰が痛くなる人は、腹筋の方法が間違っています。   腹筋の基礎をおさらいしまし […]

少年野球に打ち込む子どもの親と指導者へのメッセージ

少年野球に打ち込む子どもの親と指導者へのメッセージ

2017年7月10日に電子書籍を発売しました☆ タイトルは『少年野球に打ち込む子どもの親と指導者へのメッセージ […]

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ポジションによって力の発揮具合があることを知ろう!

ポジションによって力の発揮の具合が違うことはご存知ですか?   例えば、スクワット。   […]

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自主ケアはストレッチポールがお勧め♪

自主ケアはストレッチポールがお勧めです♪ 体の歪みとか自分ではわかんないでしょ。 ストレッチポールを使えば、左 […]

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膝裏の痛みは、腓腹筋をまず疑ってみる。

「膝の裏が痛い」というご相談を受けることがあります。   その場合は、まずは腓腹筋の緊張からくる痛み […]

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痛みの原因は痛い箇所だけではない

こんにちは!   痛みがあると、痛い箇所だけを注目しやすいですが、実際のところ、痛い箇所じゃないとこ […]

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柔軟性で見る筋肉のバランス

こんにちは!   筋肉のバランスは、柔軟性から見ることが出来ます。   単純な判断の方法が […]

スラックライン

野外トレーニング週間♪

今週は野外トレーニング週間♪   いつも室内でトレーニングが多いですけど、たまには外でのトレーニング […]

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セルフケアの勧め♪自分の体は自分で改善させよう!

筋肉の硬さやコリなどで引き起こさせる痛みは、自分自身で改善させることが出来ます。     […]

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痛みがある時、どのような対処をしていますか?

腰が痛い、肩が痛い、膝が痛いなど、何かしらの痛みや故障は経験したことあると思います。   &nbsp […]

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30分~45分のウエイトトレーニング

こんにちは!   トレーニングは30分~45分程度でも十分に出来ます。   忙しい人、時間 […]

トゥタッチ・シットアップ

腹筋の基本種目『トゥタッチ・シットアップ』

こんにちは!   自宅でも簡単に取り組める簡単な腹筋の方法をご紹介します。 トゥタッチ・シットアップ […]

スパインレッグレイズ

下っ腹を使う腹筋の方法を紹介しています♪スパイン・レッグレイズ

こんにちは!   日々の腹筋行っていますか?   こちらのページに、腹筋全体的に使える方法 […]

フロアシットアップ

腹筋を効率よく強化する方法

腹筋は腹筋が熱くなるまで反復するとOK! 痛くて痛くて仕方ないけど、効果あります☆ 強くなるには、「秒殺トレー […]

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羽野直也選手(ボートレーサートップルーキー)の紹介動画♪

こんにちは! サポート選手の羽野君の紹介動画がアップされていました。 https://youtu.be/vPZ […]

アブドミナルローラー

パワー・筋力アップには『秒殺トレーニング』

先日は秒殺トレについてツイートしてみた。 4秒トレーニングという本が本屋にあった。 内容は読んでないけど 4秒 […]

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部活性、アスリート向け。厳しい練習後はストレッチをしっかりやろう!

日々の厳しい練習お疲れさまです! 毎日、ストレッチは行っていますか?   めんどうだと思わずに、自分 […]

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強度が高い種目、複雑な動作が必要な種目はトレーニングの前半にやろう!

強度が高い種目、動作が複雑な種目は、トレーニング前半にもってきた方が良い。 トレーニング後半でやろうとすると、 […]

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意識的から無意識へ!パフォーマンス向上の為にできること♪

トレーニングは意識すること大切だが、動きに関しては、意識⇒無意識になっていくことが必要。 スポーツでは、どの筋 […]

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腹筋を強くする!その回数と方法

腹筋を強くする♪ 沢山の回数は必要ない。 5回出来ないくらいで丁度いい。 がっつり負荷をかけて行うこと。 負荷 […]

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体を大きくしなくても筋力はつく♪

筋肉を大きくする=筋力が上がる。 というイメージを消そう。 筋肉を大きくしなくても、筋力やパワーを上げることが […]

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筋トレ系ランニングマシンでの追い込み♪(Sドライブパフォーマンストレーナー)

おはようございます! 今日も1日楽しんでいきましょー♪ 昨日はこのマシンで2名吐きました。。。 実は、15秒の […]

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筋トレは楽しい未来をイメージするとモチベーションを保てる♪

「筋トレ=楽しい」ってなる人って稀かなと思う。 「筋トレすることで、楽しい未来を得ることが出来る」 この楽しい […]

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野球頑張っている子どもたちのために。電子書籍動画撮影日でした♪

今日は5月に出る野球の電子書籍に向けての動画撮影でした。   少しでも、野球業界の発展に繋がることに […]

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自分の足りない物は誰かが持っている。洞察力を磨こう!

良いところを盗む(洞察力) 自分が足りないところって誰かが持ってます。 それに気付くこと。 特にスキルアップに […]

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トレーニングは裏切らない!強くなった体を活かそう!

トレーニングは裏切らない。 やれば必ず強くなる。 ただ、結果を出すには、トレーニングして強くなった体を活かすト […]

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スキルアップにはイメージ力が大切。

そして、イメージを実現化出来る。 自分が想い描いたことしかプレーはできない。 スキルのアップにはイメージ力も大 […]

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1分1秒、1日1日が勝負の世界。プロを目指して。

こんにちは!   プロ選手になるためには、1日1日が凄く大切。   どんな1日にするのかを […]

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FM北九「北九ロック」ゲスト出演♪2月16日

2月16日は、FM北九の「北九ロック」に月1ゲストとして出演してきました♪ https://www.faceb […]

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全ての現象を糧(経験)と捉えれば、失敗という概念は存在しない。

失敗か成功かは自分の心で決まるもの。 ミスしても経験という糧にすればいいし、先々の成功へと繋がる。 だから、恐 […]

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トレーニングで動作感覚を磨く♪

トレーニングって鍛えて強くなることなんだけど、感覚を磨くことも含まれている。 トレーニングをやりながら、動きの […]

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何のために筋トレをするのか?

筋トレの目的って人それぞれだと思います。   スポーツ、ダイエット、健康など目的があってトレーニング […]

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スポーツにおけるケガや故障について。

スポーツではケガや故障はつきものです。   仕方ない部分はあるものの、やはり私は万全な状態でスポーツ […]

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自分の歩きに意識をかたむけてみよう♪

通勤時、行き交う人の歩きを観察したりします。   歩き方って、ほとんどの人が無意識なんだなぁって感じ […]

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頑張り過ぎない勇気を持とう!ケガしない体作りを!

頑張り過ぎない勇気を持とう! 指導者の言われるがままにならないようにと思います。     […]

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筋肉を動かすだけのトレーニングから卒業しよう!

トレーニングでは、筋肉を意識してトレーニングしないと意味がないと言われています。   実際のところ、 […]

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一度イメージしてから取り掛かると上手くいく

スポーツにおけるプレーでも、トレーニングでも一度イメージしてから取り掛かると上手くいくものです。   […]

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体を上手に使うためには、トレーニングの中で意識して考え、気付くこと。

体を上手に使うためには、トレーニングの中で意識して考え、気付くことが大切です。   部分的に鍛えるこ […]

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パフォーマンス向上の為のトレーニング

先日よりY様が野球の為のパフォーマンストレーニングをスタートしています。     元々、体 […]